السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح الخير بما اني اكتب الموضوع الساعة 8 صباحا
:heart:
حبيت افيدكم مثل مااستفدت كثير من منتداكم تمنيت تكون قصة نجاحي انا
بس ماعليه لسه في اول طريقي وان شاء الله اكتبها قريب وافرح بوصولي لهدفي واجرب شعور
اغلب البنات اللي اعتبرهم هنا مثلي الأعلى ويارب نحقق بقيتنا لاهدافنا
طولت عليكم
:f226:
المهم عندنا بعايلتنا وراثة اذا تزوجت الوحدة فينا على طول تنتفخ وهذا حال اغلب بنات العرب على مااضن
نجي لبنت عمتي بعد ماجابت 3 عيال ماشاء الله انتفخت مثل البالون بسم الله عليها قالت لي ان هذيك الفتره كانت اسوء فترة بحياتها
وكانت تشتكي من الم في ظهرها وراحت عند الطبيب قالها من السمنة علاجك هو انك تنحفي
وماشاء الله عزمت ونفذت على قولهم قول وفعل وسوت دايت من اختراعها ماتحب تتقيد
:tongue3:
واستمرت قرابة الشهرين او 3 شهور ونحفت 25 كيلو ماشاء الله تبارك الرحمن
من صدمتي فيها ما قدرت انزل عيني منها ماشاء الله تبارك الرحمن تقولون بنوتة وعيالها اخوانها ماشاء الله
ماشاء الله
:32:
رجيمها عبارة عن
ماتفطر على طول تتغدا وكل يوم عبارة عن خبزة اسمر حبه والغداء الموجود في البيت مثلا ان كان
رز ودجاج او سمك تاخذ شوية دجاج او السمك مع السلطة والخبز وبعض الاحيان بيض مسلوق او تونة
يعني ماتاكل من النشويات الا الخبز
امتنعت عن الرز والمكرونة:rolleyes:
العشاء ماتتعشى قالت بس اذا جعت وايد اكل حبه فاكهه وطول الوقت تشرب ماي...وان ماتحملت تاكل بيضة مسلوقة مع خبز وسلطة بس نادرا ماتكررها كثير:icon19:
ووصتني اهم شي المشي اكثر من كل شي حتى بعد ماتركت الدايت استمرت بالمشي
ولا يقل عن ساعة يوميا ..
ماكانت تشرب اعشاب ولا تسوي خلطات بس سوت فقط اللي قلته لكم فوق ...
وللان بعد سنة لسه محافظة على وزنها ماشاء الله تبارك الرحمن...
:rolleyes:
القصة الثانية
خالتي وتكون بنفس الوقت صديقتي وبنفس سني بالضبط
خالتي من هي صغيرة وهي دبدوبة ومربرة بس بحكم اننا عايشين في وسط مجتمع
يحبون المربرة وايد بالذات حريمنا الكبار كرهونا بعيشتنا كل مابغينا نسوي دايت ووحده فينا نحفت
تعالوا شوفوا انواع التريقة والاحباط تكره الوحده نفسها وتتحطم هههههههه
بنرجع لبطلة القصة ههههه قبل شهر ونص من اليوم كانت جالسة تفكر وكانت نفسيتها مو تمام
ليش ماسوي نيو لوك وانحف ماكانت من النوع اللي مضايقها سمنها او اي شي كانت
عادي جدا بس سبحان مغير الاحوال
واستمرت لشهر ونص وماشاء الله تبارك الرحمن قبل يومين وزنت نحفت 11 كيلو بالتمام ولسه مستمرة
والله مااكذب عليكم على الرغم انها كانت جميلة جدا قبل الدايت الا انها الحين
ضاعف جمالها ماشاء الله غير المدح اللي يجيها من كل صوب
تغيرت نفسيتها للاحسن وصارت مصدر اهتمام اللي حولها
وللي غيرانة منها واللي تطالع فيها بعيون مبققة هههههه قالت مااقدر اوصف لك كيف شعوري
بعد ماسمعت كل هالمدح فيني تحمست وناوية تكمل ماشاء الله تبارك الرحمن
نظامها سهل وقريب من بنت عمتي
اول ماتقوم تشرب 3 اكواب ماي
وقالت اجلس شوية وبعض الاحيان تنسى وتاكل شوي متاخر لان بطنها تكون مليانة ماي
المهم تتغدا خبز اسمر مع بروتين مثل قطعة صغيرة دجاج او سمك من اكل البيت والسلطة كميتها اكبر
وطبعا على حسب الموجود...
واهم شي مايكون فيه زيت :wink:
والعشاء تقريبا نفس الغداء بس اخف شوي لو خلت الخبز بالعشاء كانت نحفت اكثر بس لانها قالت مااقدر اشبع الا بالخبز نفسي بالضبط :f226:
بعض الاحيان تتعشى خبز مع جبن قليل الدسم وتشرب عصير تفاح مع الغداء والعشاء...
بين الوجبات اذا جاعت جدا تاكل حبه بسكوت ديجاستيف لايت او خيار وطبعا الماي تشرب بكمية كبيرة
اما من ناحيه الرياضة للاسف مو متوفر مكان مناسب تمشي فيه وماتحب الآلات الرياضية لانها تنمل بعد فترة
لكن بقدر المكان تتحرك بشقتها وتسوي تمارين خفيفة وترقص لين تعرق وبس
ربي يحميهم الثنتين ويحفظهم من كل شر
قبل تطلعون من الموضوع بليز قولوا ماشاء الله ...وابي اشترك بجروب بس مادري وش اختار ؟؟؟
يارب حقق امنيتي ويسهل علي طريق الرشاقة يارب ومن قالت آمين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاااااء الله لاقوة الا بالله
الله يحميهم , واششكرك من قلبي لانك ماقصرتي
وبعثتي في نفسي الامل << متعوب عليها خخخ
فيه نقطة ذكرتيها
وهي صحيحة 100 % , وهذا اللي ماخلاني انحف سريع
ماقدرت امتنع عن الرز لازم اكله طبعا من 4 - 5 ملاعق والمكرونه من زماان مااكلته
الرز هو مشكلتي ..
بحاول اجرب هذا الاسبوع وامتنع عنه ,
خصوصا ان لي شهر مانقصت الا 2 كيلو .. الحمدالله عل كل حال
الله يسعدك على ذكر هذي التجارب الناجحه
وان شاءالله قريبا تحطي تجربتك وانا كمان :heart:
الله يحميهم , واششكرك من قلبي لانك ماقصرتي
وبعثتي في نفسي الامل << متعوب عليها خخخ
فيه نقطة ذكرتيها
وهي صحيحة 100 % , وهذا اللي ماخلاني انحف سريع
ماقدرت امتنع عن الرز لازم اكله طبعا من 4 - 5 ملاعق والمكرونه من زماان مااكلته
الرز هو مشكلتي ..
بحاول اجرب هذا الاسبوع وامتنع عنه ,
خصوصا ان لي شهر مانقصت الا 2 كيلو .. الحمدالله عل كل حال
الله يسعدك على ذكر هذي التجارب الناجحه
وان شاءالله قريبا تحطي تجربتك وانا كمان :heart:
ماشاء الله تبارك الرحمن
تجربة جداً رائعه ومشجعه وطريقتهم هي الأفضل الله يحفظهم من العين
وصراحه الريجيم اللي كولي كذا ولا تاكلي كذا يجيب الضغط ويطفش
أما نظام إن الشخص ياكل من الموجود عنده بس بكميات وبدون رز
يكون مريح وينزل الوزن بدون تعب .
أشكرك حبيبتي على ذكر التجربه .
وحياك حبيبتي معنا في قرووب
نحن من نصنع الإراده الفريق البنفسجي من 90 إلى 100
تجربة جداً رائعه ومشجعه وطريقتهم هي الأفضل الله يحفظهم من العين
وصراحه الريجيم اللي كولي كذا ولا تاكلي كذا يجيب الضغط ويطفش
أما نظام إن الشخص ياكل من الموجود عنده بس بكميات وبدون رز
يكون مريح وينزل الوزن بدون تعب .
أشكرك حبيبتي على ذكر التجربه .
وحياك حبيبتي معنا في قرووب
نحن من نصنع الإراده الفريق البنفسجي من 90 إلى 100
الصفحة الأخيرة
وشاكره لك يالغاليةةة
اهم شي بالرجيم المشي علشان يشد الترهل فتخيلي نحيفه والجسم مترهل بيكون بشع