السلام عليكم حبيباتي
يأست من الرجيم بل ممكن اكون محطمة لا اصبر يوم واحد كثيرة الاوراق عندي
وكثيرة الرجيمات المنسوخة من النت....
لكم المهم.... كنت من وانا صغير دبدوبة:04: ..... بس نحفت لمن وصلت للكلية
ليششششششششششش
لأني امشي بسسسسسسس والله نحفت بدون رجيم ومن اول سنة دراسية
كنت ما اذاكر الا مشي ادور سطح البيت بالملازم.....
المهم تعينت ولله الحمد
وزدت بس ترم دراسي 7 كيلو:06: وكنت في قرية بعيدة ولمن جيت اهلي اتفاجأو وش هالدب :cook:
المهم...... اكيد عارفين السبب صواني الحلا بالمدرسة وحياة العزوبية بس جبن وخبز وببسي ههههههههه
وبعدين تزوجت وخلفت و:06::06::06: سمنت مرة 77 كيلو لا والبلا مامن طول 152سم
لكن قررت من الآن ان انحف للحفاظ على صحتي والله خجلت يوم قالت وزارة الصحة ان انفلونزا الخنازير خطر ع السمان
بس ابي انحف بدون رجيم
كيفففففففففففففففففففففففففففففففف ؟
اقولكم كيف ؟
اولاً المشي.... واشتريت سير ابشركم
ثانياً: لا ازيد عن 1200 سعرة حرارية في طعامي ومعي جدول السعرات
ثالثاً: اشوف ما يناسب فصيلة دمي من الأكلات واترك الي يسمن
رابعاً: اركز على ان يكون غذائي صحي واكل من الفواكة غصباً عني لأني اكرهها
خامساً: مقاطعة سفرة فطور المعلمات ودورية القهوة لأن الضحك على السفرة يعني راح ابكي على صحتي يوم ما
سادساً: اتبع الهدي النبوي في الأكل موجود عندي
ثامناً: طيب وين سابعاً مو مشكلة المهم ..... هو العزيمة ودعواتكن اخواتي
تاسعاً: مين تنظم لي باتباع هذه الخطوات وتشجعني
مع تحيات سمينة :p
هذا الموضوع مغلق.
monsaf
•
موفقه
الصفحة الأخيرة