بسم الله الرحمان الرحيم
هذة أول مشاركة لي بالمنتدى حبيت أفيدكم لأني أستفدت من تجاربكم
رأح أقولكم قصتي مع السمنة أن لما كنت بالمتوسطة ماهتم بجسم أبدأ أهم شي ألعب:42: ولما طلعت الثانوي بدأت أهتم من كثر ماكنوا يضحكو علي :(:(:(وكانت بداياتى كلها فاشلة جربت كل الرجيمات ولا فايدة جربت الرياضة ولا فادة تحطمت لكن قرأت موضوع أحد الأخوات على المنتدي الله يوفقها دنيا وأخره كان عن العزيمة صحيح كلمها لا تسو رجيم دون عزيمة تكوني ضيعتي وقت وبس ولا تأخذي رجيم أحد سوي رجيم يناسب جسمك والأكل إلى تحبى لكن أهم شئ يكون صحي ولاتحذفى وجبات بالمختتصر رجيم سعرات حرارية أقل لزم ماتأكلى أكثر من 1000سعرة حرارية في اليوم وأن الحمد الله وزني 69كيلو قولو مشاء الله بدون رياضة وكوب شاي أخضر مع الزنجبيل بعد كل وجبة دعواتكم أجيب نسبة عالية بالقدرات:42:
بنت أحلى بلد @bnt_ahl_bld_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نحفت عشرة كيلوا خلال أسبوع كنت أكل أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم لكن كنت أدوخ أحيناً لكن ماقدرت أكمل على هذة الأكل وصرت أكل 1000سعرو حرارية بدون دوخة
الصفحة الأخيرة
وصدقتي اهم شي العزيمه والاصرار ولا ناخذ ريجيم احد