نورالجنة
نورالجنة
reme reme :
اختي نور الجنة قرين كلامج الي هو قال الله تعالى ان الله لا يغير بقوم حتى يغيروا ما في انفسهم و جعل الرحمن لكل شئ سبب فالذي يترك نفسه و لا يسوي شئ و يقول توكلت على الله فهذا ليس توكل على الله انما تواكل اختي انا ما اقدر اسوي رجيم بالمرة واحس ان سويت رجيم بتتسهل اموري في الزواج احس جية بس صدقيني مو سنة ولا سنتين عمري كله احاااااااااااول اسوي رجيم ما اقدر بالمرة وان قاومت سويت بالاخير لازم اخرب شو اسوي يا اني اسوي رجيم يا بضل مثل ما انا طيب انا شو اسوي كيف احل الموضوع كيف أساعد عمري شو ادعي شو اسوي علشان اسوي الرجيم واستمر علية وما اخرب:26: شو ري علية شو اسوي
اختي نور الجنة قرين كلامج الي هو قال الله تعالى ان الله لا يغير بقوم حتى يغيروا ما في انفسهم ...
حبيبتي انا هحاول اساعدك بجمع بعض المعلومات لعلها تفيدك انا لست خبيرة في الرجيم



عليك أن تسأل نفسك ما هو دافعك لغزو المطبخ أو ثلاجة الطعام؟

ثم تأمل الطرق الغذائية التالية التي قد تمكنك من ترويض شهيتك وإخضاعها لمقتضيات الرشاقة والصحة .
.


1 ـ لا تأكل حتى تجوع! ‏

امنح نفسك مهلة أربع ساعات على الأقل بين كل وجبة وأخرى، ولا تتعود أكل الوجبات الخفيفة .خلال هذه المهلة. ‏.."" زبطوا إن كنتوا شاطرين ""


2 ـ قم عن الطعام قبل أن تشبع! ‏

قد يبدو هذا القول سهلا، ولكنه في الحقيقة أصعب شيء في برنامج ترويض الشهية... اترك أدوات الأكل حال شعورك بالشبع اليسير أي قبل أن تصل إلى الشعور بأنك لم تعد تستطيع إضافة لقمة واحدة. وتذكر إن دماغك عادة يحتاج إلى حوالي عشرين دقيقة لكي يقول لك: «كفى! لقد شبعت» ‏

3 ـ احترم ساعة جسمك الداخلية

هل تشتهي شيئا من الحلوى ساعة كذا وكذا؟
وهل تشتهينها عزيزتي المرأة في الفترة التي تسبق الحيض من عادتك الشهرية؟ إذاً اختارا من أجل سد حاجاتكما المشروعة الأنواع خفيفة الدسم منها. ‏

4 ـ لا تتجاوز فطورك ‏

فقد يؤدي ذلك الى تناوله مضاعفا في «بوفيه موقع العمل» فقط جرب فطورا معتدلا. ‏

5 ـ قاوم إغراءات الطعام:
مثل رائحة الطعام والنظر إليه حيث يغريانك بالعودة إليه حتى لو كان الشخص فرغ لتوّه من الأكل، وهنا يأتي دور الإرادة، ابتعد عن المائدة مدة عشر دقائق، فذلك لابد أن يقضي على حافزك إلى معاودة الأكل. ‏ ..

6 ـ احسب حساب الدعوات الاجتماعية..
احذر الإفراط، قرر نوع الأكل الذي ستأكله في المطعم قبل وصولك. ‏ ..

7 ـ لطف انفعالاتك بعيدا عن الطعام:
بعض الناس يلجؤون الى الطعام للتخفيف من وقع مشكلاتهم وهمومهم والأفضل اللجوء إلى حمام دافئ مثلا وممارسة الرياضة مثل المشي في الهواء الطلق أو قراءة كتاب خفيف. ‏.." صعبة شوي موهيك...


ـ مارس الرياضة لا الأكل:
الرياضة ترفع طاقتك وتخفف انفعالاتك وتطلق بعض الهرمون التي إذا لم تستهلك عن طريقة الرياضة تفتح شهية الإنسان. ‏.."


9 ـ اعثر على هواية جديدة كأن تنتسب إلى معهد يعلمك مهارات جديدة. ‏

10 ـ كن واقعيا في حياتك فاهجر العلاقات المزعجة التي تسبب تأرجحا في انفعالاتك حتى لاتجد في الغذاء عزاء لك.. وعلاجك الواقعي هو ان تحاول العثور على عمل آخر فيه قسط أكبر من الراحة. ‏

11 ـ لا تمارس برامج الحمية وبدلا من إتباع برامج الحمية تناول مقادير محددة ومعقولة من الأطعمة المغذية التي تمدك بالطاقة لا اكثر. ‏

12 ـ تناول الاشربة الساخنة فشرب الزهورات أو الحساء يمكن ان يخفف ضراوة اشتهائك لأكلة معينة. ‏

13 ـ اكثر من تناول الالياف الغذائية: فإنه بوسعك الاكثار منها دون خشية السعرات الحرارية. ‏

14 ـ لاتبخل على نفسك لكن بحساب!

لاتحرم نفسك من أكلة تحبها، فقط اطبخ مقدارا قليلا منها وامنح نفسك فرصة التلذذ بها، وحدد المقادير سلفا مثل قطعة حلوى واحدة بدلا من التهام الطبق كله. ‏ ‏

15 ـ عدد حسناتك وخيراتك ‏

تعلم ان ترضى عن حال جسدك، فقط ،لاتجعله ميدان قتال بالافراط، وعندئذ ستكتشف ان تناول الطعام ليس مصيبة بالقدر الذي تتخيله. ‏



للتخلص من الوزن ومنح قوام رشيق



عبارة عن 4 جزرات متوسطة الحجم يتم تحضيرها ويتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها على شكل دوائر ويتم غمرها في كوبين من الماء ورفعها على النار حتى تنضج ثم يصفى ويصبح السائل جاهز للشرب ، يراعى أن يتم شرب هذا السائل كلما شعرت المرأة بالجوع .. او بمعدل مرتين على الأقل يومياً .. وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق

طريقة روعة لإزالة السيليوليت
ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .

سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

لتقليل الشهية
تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من هذه الأطعمة

المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.

نصائح مفيدة للرشاقة1 الإبتعاد نهائيا وتماما عن التوتر والعصبية فهما أعداء الرشاقة
2 ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
3 تناول الأكل في مكان هادئ بعيد عن التلفاز
4 استعمال أطباق صغيرة ولعقة صغيرة وشوكة صغيرة
5 أخذ لقيمات صغيرة
5 المضغ الجيد والإستمتاع به
6 عدم حرمان الجسم من أي شيء يشتهيه لأن الممنوع مرغوب مما يؤدي إلى اشتهائه أكثر فأكثر
ممكن أكل أي شيء لكن بمقدار صغير

وصفه سحريه للرشاقه
30 فص ثوم ثلاثين فص ثوم مقشر بس انتبهوا مقشر مو تقطعونه وهنا السر عشان مافيه لاريحه ولاطعم ومعروف فوايد لثوم
4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها والشرائح تكون سخيفه
6 كاسات ماء
الطريقه
تحطينهم كلهم على النار وانتبهوا خلوها تغلي غليه وحده مو اكثر اذا غلت غليه وحده طفوا عنها وخلوها الين تبرد وتكونون مجهزين بقدونس الكميه اللي تبونها وتحطونها عليه وطبعا لماتتبرد تجيبون علبه زجاج مو بلاستيك انتبهوا لازم زجاج وتجيبون مشخله او مصفاه وتصفونها وتحطونها بالعلبه وتحفظونها بالثلاجه وتشربون مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه

وصفه تخفف البطن والارداف
زيت الزيتون مع الزنجبيل ... مره حلو
الطريقة : زيت زيتون دافي يوضع فيه مقدار ربع الكف الزنجبيل الأخضر ويوضع في علبة
كل يوم تمسحي فيه المنطقة المراده وتروحي تمشي بعد ما تنتهي من المشي تروحي تغسلي المنطقة و تحطي فيها خل التفاح و بعد ساعة تروحي تسبحي
كوب عصير البقدونس صباحا:
يصف خبراء الطب الشعبى عصير البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الذائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقتة فى آن واحد و ذلك عن طريق تناول كوب من البقدونس الساخن صباحا و يتم عمل عصير البقدونس بإحضار حزمة من البقدونس و غسلها جيدا ثم تقطيعها و وضعها فى إناء به كوبان من الماء و رفعها على النار لدرجة الغليان ثم نتركه حتى يهدأ ثم نقوم تصفية البقدونس و تناوله كعصير ساخن.
منقول
reme
reme
حبيبتي نور الجنة فددددددددديتج حبيبتي سامحيني تعبتج وياية
مشكورة وايد وايد بس حبي انا ما اقصد ها الشيء اقصد مثلا تشورين علية بالدعاء او بخصوص الرقية اني كيف اسوي يمكن المس الي فيني وانا حاسة بها الشي عو الي مانعني من اني اسوي رجيم لاني لو اقاوم واسوي احس مثل شيء يوسوسلي علشان اخرب ما تتخيلين ما ارتاح الين ما اخرب الرجيم واحس يوم اسوي رجيم واكون قريب من الهدف الي حاطتنة مثل شيء يستوي فيني مثل هاجس او اي شي علشان اخرب شو اسوي والله ساعات اقول ياربي شو الدعاء ولا الذكر الي لو اقوله بقدر اسوي الرجيم واستمر علية وما اخرب

ادعيلي اختي نور الجنة وشو علية شو اسوي
وشكرا
تفاءلي بالخير
اختي نور الجنة بارك الله فيك واحيي فيك روح الحب و التعاون ماشاء الله تبارك الله,,,,,,,,,,,,,,,,,,الآن سؤالي الطريقة هي قبل أي نوم اقرأ سورة الفاتحة 11 مره مع النفث والمسح؟؟؟؟؟؟؟؟ تصدقين سويتها مره من بعد قراءة قديمة لموضوعك وتكاسلت بعدها الله يهديني.....................................................................
مشاعر 99
مشاعر 99

دمعة غلا2005
دمعة غلا2005
اختي الكريمه ....اسمحي لي ببعض من االمناقشه ...

اولا ...طريقه الرقيه ...

هذا الرابط ...ماردك عليه ..؟؟
http://hadith.al-islam.com/Display/Display.asp?Doc=0&ID=42654&SearchText=%20كان%20رسول%20الله%20صلى%20الله%20عليه%20وسلم%20إذا%20أوى%20إلى%20فراشه%20نَفَث%20في%20كَفّيه%20&SearchType=root&Scope=all&Offset=0&SearchLevel=QBE