ماشاء الله عليك بصراحة جريئة

روعه كم كان وزنك وكم وصل ؟؟

هلا وغلاااااااااا فيكم من زمان مادخلت هنا لاكن اشكر الكل على الدعاوي الحلوه والنصائح القيمه
اول ما سويت عمليتي كان وزني 105 والان 70 والله الحمد وطولي 160 ولا ابي انزل اكثر من كذا

بالتوفيق

اذا ماغيرنا الطريقة السيئه في الاكل مارح يفنع لاربط ولاقصقصه:(

يعني رياضه + نظام صحي متوازن = رشاقه

هذا رائي والف مبرووك نزول الوزن
وحمدالله ع السلامه عليك ياقمر ويارب توصلي للوزن المطلوب من غير شر