انا رحت مشيت نص ساعه وعملت 20 تمريين للبطن و10 دقايق تمارين لباقى الجسم

مشكوره الغلا وان شاء الله الاسبوع هذا راح تشوفى النتائج الحلو

هلا دانه قلبي.............

فديتج والله زين اللي انتي ماشيه فيه يعني حتى لو ما نزلتي اسبوع اللي مضى بس اضن مقاساتج بتتغير بسبب المشي صدقيني................

نجود الرياض ترى نحن هنا يعني صافطتني لية؟؟ :( :( :( هذا وانا اكثر وحدة نااازله ماينقالي مبروك:( خلاص زعلت

هلا قمرر حبيبتي لا تزعلين ترى احيانا البنات ينسون بعض الاسامي من كثر المشاركات ماشاءالله
ومبرووووووووووووووووووووووك فديتج على النزول وعقبال ما الكل يلاحظون هالشي في العيد ان شاءالله وتفرحين بالوزن المثالي

خسااااااااااااارة توني أشوف الموضوع كان ودي أشترك
بس كمان للأسف ما أستحمل سلطات كثيير بدون قطعة كفتة أو توست لبنة :(
يالغلا وش اقتراحك؟؟