وخررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروووو ام حاتم جت
كيفكم يابنات وايش اخبارك
تركتكم بحال ورجعت وانتو بحال ثاني اضطريت اقرا جميع الردود علشان افهم ايش صار
الي منسحبه والي زعلانه واي غيرت الريجيم بس مع هذا اشتكت لكم والله
الظاهر ان معاد فيه مجموعات
ام يوسف اقصد او صهوبي --نجود الرياض فرفوشه فطوم عيون النونو الهامي الغلا وباقي البنات كيفكم حبايب قلبي معليش سامحوني اني تأخرت بس غصب عني وهذا انا اول مافضيت دخلت
اما انا من بدايه الريجيم وانا اخفف وماشيه تمام وفي اسبوع بس تغيرت مقاساتي شوي مع اني ماني قاسيه علو نفسي اي شئ اكله بس الوجبه اكل شئ بسيط واذا حسيته شبعني خلاص يعني كلما جعت اكلت شوي وانتظر ان بقي الجوع زت اكل وان رح فهذا الي ابغاه وما عندي ميزان علشان اوزن خربو اولادي الميزان حقي
وصار التخفيف عادي يعني صرت اقاوم الاكل شوي والله يبنات انه احلى نظام متحرمين نفسك منشئ وفي نفس الوقت تتقيدين بكميه محدده اجباريماتزيدين عليها حتى تتعودين
احيانا يبنات يمر الوقت وانسى اني ما اكلت واصعب شئ في الليل بس كلما جعت سويت لي كوب كافي وشربته وينسيني الاكل
اما الرياضه شريت جهاز السلالم وانشاء الله استمر عليه الى ان ينشد جسمي مع التخفيف طبعا
وانا معاكم اول باول بس ريجيمي التخفيف وترو احيانا يمكن انتو تاكلون في الريجيم اكثر مما تاكلون في التخفيف
(اسوي دعايه لريجيمي)

صباح الخير

كيفكم؟؟

وكيف الاراده!!

اهلين لجين عندك صباح وانا ليل
اما الاراده تمام بس تخفيف ماهو ريجيم
ممكن انظم للبنات في نظام جوردن بس ما ابغى افارقكم وبذات اني صرت اعرف الاغلبيه
انتي لجين كيف وكيف استعدادك للعيد الله يعينكم اكيد شايلين هم التخبيص

هلا بناااااااااااات واخيرا رجعت لعشي لجهازي حبيبي والحينه اقدر اتابعكم يوميا واقدر اشجعكم وارتب القصر من اول وجديد بعد التخبيصات اللي صارت ..........................

هلا بنات كيف الهمه معكم انا نزلت كيلو بس والحمدالله

بنات ودي اجرب ريجيم الفجل 9 كيلو باسبوع احد جربه ونفع ولالا ؟