بنات انا تراء تابعت لكم رجيم فلونة وترا الرجيم من اول صفحة حتى اخر صفحة وجميع الي شاركو وجربو الرجيم يقلون نزلو3وبالكثير4 كيلو بالاسبوع

لكن في 3الظاهر نزلو 4ونص و5

المهم الرجيم الي انا قررت اتا بعة هو رجيم الفجل

ونفس الشي قريت كل الصفحات

وطبعا االرجيم مدة 7 ايام
وينزل 9كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووو



المهم انا تابعتوة

فعلن :icon28: ناااااااااااااااااااااااااااااااااجح

وانصحكم به :icon28:

رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال</STRONG>
:icon28: :icon28: :icon28:
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
1 يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن 3استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل:icon33:
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود

بنااااااااااااااااات تكفوووووووووووون طااااااااااااالبتكم خل نبداء سواء للي ودها تبدي معي


انا ماراح ابداء حتى القي لي كم وحدة جادة

الله يوفقج يا نجود شوفي شو يريحج انا عن نفسي احسه صعب لي...........لانه مااحصل الفجل عندي دايما............

كل عام وانتم بصحة وسلامة يا حبوبات...

هلا نجود الرياض...اما انا خبصت تخبيص امس ..... تخيلي معرق...وكبسة لحم...المهم....عاجبني ريجيم الفجل بسويه معك...بس متى نبدا؟؟...شرايك السبت؟؟؟؟