بنااااااااااااااااااااااااااااااااات تنبيه هام للجميع... وجميع من عرف كاااااااااااااااااااااات كتكوووت تسلم على الجميع وتتمنى انها تقدر تكون معانا خلصت امتحاناتها... وخطوبتها كانت الاربعاء.. بس للاسف طلعت من الحفله مريضة الله يشفيها ويعافيها... ويردها علينا سالمة وبصحة وعافيةبنااااااااااااااااااااااااااااااااات تنبيه هام للجميع... وجميع من عرف...
الغلا الأوزان الثقيله مثلي ينفع لهم هذا الريجيم يمكن يثبتنا فأنا أقول الي يبيلهم فوق العشره كيلوووووووووووووو يسون مثل الريجيم هذا علشان ينقصون وزني انا 68 واييييييييييييييييييييييييييييد يبيلي 10 كيلو بسوي هذا الريجيم الأفطار : عصير أي نوع مثلا جوافه << أحبه والغداء : شوربه ممكن نضيف دجاج شوي كل كم يوم او لحم او عدس أو خضار +صحن كبير سلطة منوعه والعشاء : جبن قريش + خس ,,,,,أو لبن او روب الغلا هذا الريجيم بس ننقص كم كيلو وبعدين نسوي نظامج لأنه احس انه يثبتالغلا الأوزان الثقيله مثلي ينفع لهم هذا الريجيم يمكن يثبتنا فأنا أقول الي يبيلهم فوق العشره...
:D :D