:37: ( يقول كومــار مــدام انت في امشي أستريـــــت انت على طـــول في يلقي بيت )

( ويقول ابن الفوقع من سار على الدرب وصل) :7_5_127:



وتقول امي صكي افمك تنحفين :10_8_10:

ويقول ابوي اكرفي بيتس لرجلتس وعليتس شرط ان تختفين :3_13_12:




وانا اقول فيه نفرات من بروتينااات ماشفنهم :3_10_6: ودرنا

بالشوارع انا وابونا وعيالي ومالقينهم


والله العالم وينهم

:icon810:

ترا العيد قرب وودي تفاجئوووون جماااعتكم بنحفكم لو كان قليل يعتبر نجاااح


:icon28: :icon28: :icon28:

عيون نونو :baby2:



سلامتك والله من ضيقه الصدر وماعاش من ينزل من عيونك دمعة واحنا هنا موجودين تدللي


انتي ومالك الا الي يطيب خاطرك وانا اختك ..


ومثل ماقالت لك جرح 2فضفضي ووسعي صدرك ترا ماابعد شفتي شي من هموم الدنيا بس انتي لا تكبرينها تكبر


انشالله ان الله بيفرج لك ..ادعيلك والله من قلبي ان الله يفك ضيقتك ويفرج همك ..

وان احتجتي مشورة ابشري بالفزعة والله وسرك في بير..

فرفوشتي وينك وانا امك ..

افتقدتك والله ..

الهامي ..ماهي اخر مسجداتك؟؟

ام حااتم وش اخر تخبيصاتك..؟؟

وام شمة والله الظاهر انها ضايعة ...وماازال البحث جاااري ,,

الغلا وماادراك مالغلااا وشلون ظرسك بشرين عنك رحتى للطبيب ؟؟

أم صهوبي i miss u

بــنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات خلون نتفق على لون مثل الموف عشان على طول نعرف بعض
مثل بعض النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس

الله يفرج همك

ويستر عليك

وسخرلك انشالله من تحبين

نصيحة من مجربه .....قراءة سورة البفرة 7ليالي بتكون فرج بأذن الله لك من ظيقك..

ادري بتتعبين لكن انشالله مع الدعاء والقراءة بيفرجها انشالله ربي قبل 7ليالي ..

بس انتي جربي وبتشوفين..

بناااااااااااااات انا ماجاني نوم تخيلو كاتبه وزني 73ومزعلانة يوم اسجل هنا ,,

المهم رحت للمستشفي ببنتي واروح اوزن والقي وزني :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:






















77 والله بغيت اعجن السستر وهي تقولي ماما باقي شووووووووي انتي80



وارجع واشتري ميزان <<<<<<<<ماش مافي ثقة

والقة







77


واروح اقلب بالمنتدي ابي رجيم سريع وقوي وينشد به الظر طبعااا ماعلي رجيم الغلاا زود


بس عاد شفاحة مني والقالكم هالرجيم
النظام الغذائي الذي تتبعه القوات
المسلحة الامريكية
7-8 كيلو غرام في 13 يوماً



السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات.

يالله يابنات مين اللي تبي تدخل معاي في البرنامج رووووعة

وميزة البرنامج في الشتاء ماراح تحسي بالجوع



تكفون ابي احد يساعدني نطبقة سووووي :icon28:

نجود الرياض ....هلا والله انا متابعه بس اليومين هذي الدوره جتني ومن يوم احط شئ ببطني يولع نار وبس الم والدوره ماهي راضيه تنزل زي العالم كل يومين ينزل قطره والالام الله لايوريكم والمشكله العياده الي اتابع فيها مسكره علشان ذا الكرسمس الله لايردهم هم واعيادهم
اشوف حماس البنات ومقهوره علينا بس خليني اخف واوريك في الخيار بس انتو بعد شدو حيلكم انا ماشيه على النظام واصل انا مني قادره اكل احسس بجوع فضيع بس اخاف من الوجع اذا اكلت واذا عادي عند الغلا الريجيم حقك يانجود عادي انظم لك بس اعتقد
ان الغلا تبغى ريجيم موحد للبنات وعموما الريجيم الي حطته الغلا قاسي يعني رح ينزل وزنك عليه مع اني افضل الريجيم العادي لي ينزل 2كيلو بالاسبوع
لازم نتابع بعض احنا يا مجموعه البروتين والكل موجود الا ام شيمه ارسلي لها على الخاص اكيد هي حاست ما دامها ما خشت اذا هي باقي معانا علشان نتم نتابع بعض وياليت كل وحده تتابع اقل شئ مجموعتها
فرفوشه مشكوره على سؤالك بس كنت تعبانه ما قدرت ارد عليكي على طول
الهامي كيف مسويه انشاء الله تمام
هاشدو حيلكم ترو الفوز عند النتائج ما هو بالشعارات والالون بس منجد تحمس واحس اني مقهوره علينا يالبورتين ما نبغى اذا قد احنا نحط نتائجنا نكون كله حوسه وتخبيص
على عكره يانجود حطيت الون موف طلع مره متعب في القراءه