قصر القامة
قصر القامة صفة متلازمة لأكثرية لا بأس من من النساء العرب بينما نجد النساء الامريكيات والانجليزيات ينافسن الرجال في طولهم . لماذا؟
الوراثة لها اثر كبير على هذا الامر ربما يكون والديك ليسا قصيري القامة ولكنك ورثت ذلك من الاجداد او الاعمام او الخالات والعكس صحيح ربما تكونين طويلة القامة ووالديك قصيري القامة وهذا بسبب الوراثة. الناظم للطول في جسم الانسان هو غدة في قمة الرأس تدعى الغدة النخامية وهذه الغدة يهبها الابوان الى احفادهما نشيطة غريزة الافراز او شحيحة ضامرة فتأتي الذرية طويلة فارعة او قصيرة ضئيلة الجسم.
ولكن التغذية لها اثر ايضا فقد ثبت بأن البروتين (السمك واللحوم) تأثيرا منشطا للغدة النخامية. ولهذا نرى سكان البلاد الغربية اطول قامة لكثرة ما يتناولون من هذه المواد بعكس بعض العرب وسكان الصين واليابان اذ تشكل المواد النشوية(الارز) الغذاء الاساسي لهم. ولدى قياس قامات الصينين واليابانيين القاطنين في امريكا وجدت انها اطول من اسلافهم واجدادهم وهذا بسبب ادخال المواد البروتينية في وجبات الطعام بكثرة.
لذلك ينصح الاهل قصار القمة بتعويد اطفالهم على تناول السمك واللحوم وهم اطفال لتحريض غددهم النخامية منذ الصغر على الافراز ولتنشيطها لكي يشبوا اطول قامة من ذويهم.
ويمكنك انتي ايضا ان تحققي تقدما ملموسا في طولك بعدة طرق منها :
1- الرياضة : وهذا الامر مبني على طبيعة تكوين جسم الانسان وهذه مجموعة من التمرينات التي تهدف الى تصحيح وضعية العمود الفقري الذي قد تكون فيه فقرات معوجة يمكن للرياضة ان تلينها وتصحح وضعها .
Ms.B @msb_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Ms.B
•
كيف تتحايلين في مظهرك اذا كنتي قصيرة":
احرصي على ان يكون وزنك مناسبا مع طولك ولا تسمحي له بالزيادة على الاطلاق لان زيادة الوزن مع قصر القامة يكسب المرأة شكلا اقرب ما يكون الى شكل البرميل.
- حافظي على التناسب بين طولك والزي الذي ترتدينه.. لا تحملي حقيبة كبيرة الحجم ولا تضعي حزاما كبيرا عريضا .
-لتكن ملابسك منسجمه مع جسمك بقدر الامكان.
- لبس الكعب العالي ليس حلا حاسما لقضية قصر القامة لان التي لا تعرف كيف تسير بالكعب العالي تسيء الى جمالها .
- الملابس ذات الخطوط العمودية تظهرك اطول مما انتي عليه .
احرصي على ان يكون وزنك مناسبا مع طولك ولا تسمحي له بالزيادة على الاطلاق لان زيادة الوزن مع قصر القامة يكسب المرأة شكلا اقرب ما يكون الى شكل البرميل.
- حافظي على التناسب بين طولك والزي الذي ترتدينه.. لا تحملي حقيبة كبيرة الحجم ولا تضعي حزاما كبيرا عريضا .
-لتكن ملابسك منسجمه مع جسمك بقدر الامكان.
- لبس الكعب العالي ليس حلا حاسما لقضية قصر القامة لان التي لا تعرف كيف تسير بالكعب العالي تسيء الى جمالها .
- الملابس ذات الخطوط العمودية تظهرك اطول مما انتي عليه .
الصفحة الأخيرة
-تعلقي بالحديدة المتحركة ، ثم ارفعي قدميك عن الارض. مددي نفسك بهدوء ثم تأرجحي ذهابا وايابا.
-اهبطي بين الحين والاخر الى الارض لاراحة ذراعيك.
- يستحسن ان تثني جسمك الى الامام والى الخلف اثناء عملية التأرجح مع انتعال خفين ثقيلين لهذه الغاية.
التمرين الثاني :
- تعلقي بالحديدة بوساطة ساقيك عند الركبيتين.
-ثبتي ركبيتيك جيدا.
-احملي بيديك ثقلا حديديا يتراوح وزنه بين ثلاثة او اربعة كيلوغرامات.
- التمرين الثالث:
-استلقي على ظهرك فوق الارض. وضعي وسادة تحت رقبتك.
-مدي ذراعيك الى الامام وحافظي على وضعيتها هذه طوال مدة التمرين.
- المسي الارض بقدميك تماما واجعلي ساقيك مستقيمين تماما.
- كرري التمرين من ثماني الى عشر مرات على الاقل.
التمرين الرابع:
- قفي وساقاك منفرجان.
- انحني حتى تمسي الارض بأصابعك دون ان تحني جذعك.
- كرري التمرين من ست الى ثمان مرات.
التمرين الخامس:
- استلقي على بطنك واجعلي يديك وراء رقبتك.
ارفعي بطنك ورأسك ومرفقيك.
- كرري التمرين من خمس عشرة مرة الى عشرين مرة.
التمرين السادس:
- استلقي على ظهرك مع ثني ساقك.
- ارفعي بطنك ثم ظهرك مع بقائك مستندة الى الارض برأسك وذراعيك ورجليك.
- كرري هذا التمرين خمس مرات.
التمرني السابع:
ضعي على رأسك كيسا من الرمل يزن من اثنين الى ثلاثة كيلوغرامات.
-اتضغطي بذقنك على صدرك.
-سيري وانت على هذه الوضعية على رؤوس اصابعك.
- واصلي السير لمدة دقيقتين على الاقل.
ان هذه التمارين التي وضعت على اسس صحيحة مأخوذة من علم التشريح ستحقق لك بكل تأكيد زيادة طولك مقدارا لا يقل عن 3 سنتيميترات شريطة ان تواضبي على ادائها بعناية واتقان.
( منقول من كتاب -جمالك سيدتي- للدكتور صبري القباني)
طبعا يوجد طرق اخرى لزيادة الطول منها العملية الجراحية . كيمي اللي ذكرتها سابقا ومجربة مني شخصيا ولكن هذي ممكن تنفع مع ناس وممكن يكون مفعولها بطيء مع ناس او ما تنفع مع آخرين.
هناك زيت اسمه prolex قرأت عنه في الانترنت . b growth حبوب تؤخذ عن طريق الفم وقرأت عنها بالانترنت و هذان الدواءان ليسا مجربين مني .
والمرة القادمة بكتب لكم انشالله عن طرق التحايل في مظهرك اذا كنتي قصير .