السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع كتيييييييييييييييير عجبني وحبيت انقل لكم ما قرات فيه ويا ريت كلنا نكمل عليه ونتجاوب
خلنا نتشجع وننحف والعزيمه تزيد وتزيدونوصل لاهدافنا بكل صحه وعافيه
منتظره قصتكم مع الرجيم
(1)
قصتي مع الرجيم بدأت من سنتين تقريبا ....حصل لأخواني حادث سيارة فصابتني حالة اكتئاب و صرت لا مباليه بنفي بالمررررره..صارت عندي السمنه موضوع انتقام من نفسي
و أحب أقولكم اني كنت قبل الحادث رشيقه و مهتمه...المهم بدأت السنه الدراسيه الجديدة و أنا زايده 20 كيلو...طبعا البنات ما عرفوني!!!!! عندهم حق ينصدمون!!!
فبدأت أحس بنفسي و بدأت الرجيم لمدة سنه نزلت 15 كيلو بعد تعب نفسي و بدني
الحمد لله أنا راضيه عن نفسي الآن و أحاول كثر ما أقدر اني أحافظ على وزني الجديد.
(2)
مرة يوم كان في معنا عائلتنا فوزنا كليتنا صدمت لما لقيت عمتي بتوزن اقل مني فانا بوزن 70كغ من هذ اليوم وانا اصبت بالاكتئاب بعد شهر رمظان لقيت زدت 2 كغ من هد اليوم وانا قررت اني اعمل رجيم لان مو معقول شوية راح اوزن 100كغ.
المهم بدات المغامرة و بصراحة ما كنت عارفة شي عن الرجيم في 3 ايام نقصت 2 كغ وهذ النقص شجعني على المواصلة و بدات بتابع برامج ع التليفزيون الخاصة بالرجيم و كان معضم البرامج ل الدكتور عادل عبد العال هو ساعدني كتيرالمهم ا ستمريت عليه لحد موصل وزني 61كغ و انا طولي 163ستم وهو وزني الحالي لساتي مستمرة عليه بدي اوصل ل 85كغ.
(3)
قصتى مع الرجيم بسيطة
انا دائما مستعدة لاى رجيم
لكن ساعة التنفيذ النفس بتضعف
ومش عارفة شو اسوى بهالمشكلة
أما أنا كنت غافلة عن نفسي وماأدري إني كنت أشيل كم هائل من الدهون المتراكمة الضارة
وفجأة كنت جالسة أناظر فيلم أميركي وشفتلكم بطلة الفيلم الصراحة كنت منسجمة مع الفيلم ولما شفت البطلة صرت منسجمة مع جسمها ونسيت الفيلم وأبو الفيلم وجلست أناظر بنفسي وأناظر فيها أناظر بخصري وخصرها ردفي وردفها وجهي المنتفخ الذي لاتستطيعي تحديد ملامحه ووجها المتناسق الجميل الذي لايشوهه أي إنتفاخات خااااااااااااارقة وكان وزني ياحبيباتي ذيك الأيام الله لايعيدها من غير شر 96 ك وطولي ياحلوات 163 إيش رايكم شي خيالي
وبعدين جلست أقول بنفسي وأنا أناظرها بالله هذي حرمة وأنا حرمة ؟؟تفو على هيك حرمة !! يعني أنا ومن يومها بديت أشتري أجهزة الرياضة وخصصت غرفة خاصة لها وأنا عندي
5 أطفال أخرهم كان عملية قيصرية وبديت أشد الهمة وسويت نظام غذائي صارم مع رياضة شاقة جدا أول شهر ونزلت فيه 15 ك ولما شفت نفسي كذا تحمست مرة وبديت أنزل وأنزل والله إن ماأحد شجعني حتى زوجي كان يتمسخر علي ويقولي إنت تحلمين ؟؟؟خلاص صار عندك خمسة وتبين ترجعينt بتروحين كل هالدهون؟؟لأن لما أخذني كان وزني 53ك والأن يابنات بعد 3 سنوات من هالكلام صار وزني 58ك ولله الحمد وماتصدقون كيف صار جسمي لاترهل ..لازيادات أبد والبطن ممسوحة ولله الحمد تمارين بتمارين إلين ذوبت حتى اللحم وصار أكبر شي فيني عيوني والله يابنات مابقى فيني شي غيرهم طولت عليكم بس أنا أبيكم ماتفقدون عزيمتكم ولا تردون على أحد واللي في راسها موال تغنيه لاتعطي إذنها لناس ممكن يحطمونها وسلامتكم...على فكرة المدة اللي نزلت فيها كل هالوزن كانت تقريبا 6شهور وال5كيلو الأخيرة نزلتها مع أخواتي في المنتدى
(5)
قصتى فانا كنت 70 كيلو وطوالى 173 وكنت من اشد المعجبين بجمسى ولكن حصل اللى حصل ونزوجت وانجبت 2 واصبت حوالى 88 كيلو .. وعندما ذهبت الى طبيب لمتابعتى احرجت من نفسى لعدم قدرتى على فعل ذلك بنفسى وضعف ايردتى
وقررات ان اكون 73 خلال شهرين ابتداء من اول يونيو 2007 والان ان بين 85-84 ولكنى احس انى جسمى شد وعضلاتى قويه شوية احسن من الاول وذلك لانى امارس الرياضة واقوم بعمل حمية خاصة بى وهى البعد النهائى عن الدهون المركبة والمكرونة والارز والعيس والسكريات لانى اصبحت لا احرق دهون رغم ان مستوى الاكل اقل بكتير من زمان على العموم انا
اعرف ان البيت هو السبب
(6)
كل وحده منكم اكيد حاولت انها تضعف وتسوي رياضه وتجاهد وتبعد عن الحلويات اللي تحبها و الاكل اللي من برا و البرجر و......الخ ....
ورجيمات مالها اول و لا اله آخر ورياضه وما في فايده ....
القصه
انا كنت اروح نادي رياضي واسوي رجيم أملاً في اني اكون نحيفه ,,, ومع التدريبات سألت المدربه شو سر النحافه ..... ليش في ناس ينحفون بطريقه سريعه و تخليهم واااااااااااااو
قالت : نا بعطيج نصيحتين وما تفرطين فيهم ... وكنت لما ما اطبق النصائح تعصب و تشخط فيني ...المهم......
النصيحتين كانوا.....
1: ترك نصف ساعه بين الشرب و الاكل ... مثلاً : (( احنا متعودين انه نشرب الشاي او القهوه مع الفطور اقصد خلال الاكل)) طبعا هذي اكبر غلطه ... والأصح انه تاكلين وبعد نصف ساعه تشربين القهوه او الشاي ....
2: نتعشى الساعه 6 او 7 المغرب اقصى شي .... يعني مثل الاجانب .... شوفو الاجانب جسم ورشاقه و صحه والسبب هذي النقطه ....مش احنا ناكل المغرب شوي و الساعه 10 شوي و مع السهر الساعه 2 شوي ....و الكرش و البدانه تجي من هون والمرض من هون..الله يعافينا...
المهم انا كنت مخففه اكل ....لكن كنت آكل حلويات و كولا واشياء كثيره و عندي يوم اجازه اللي هوه يوم الجمعه كنت آكل اي شي بدون حواجز و بدون قيود ... يعني رجيم عجيب غريب.... وفوق هذا كنت انزل بطريقه فظيعه...
الالتزام بالنقطتين اكثر شي كان فعال ....اكثر من تخفيف الاكل والرجيم
احب انوه اني سويت رجيم خاص فيني + رياضه من 3-5 ايام في الاسبوع + تطبيق النقطتين اللي قلت لكم عنها....
ملاحظه الجسم ما يتغير او تزيدي بسرعه بعد الرجيم والرياضه ..... يعني انتي بعد ما توصلين للجسم المرغوب و الوزن .... حافظي على نفسك وان شاء الله ما راح يتغير شي...
***************************************
******************************
*********************
وانا خلاصصصصصصصصصصصص مليت :06: ويلست اشوف هذه القصص تشجعت وقلت والله لستمر خلااااااااااااااااص مليت من فتحت عيوني على الدنيا وانا اسوي رجيمات من غير زوجي:arb: الي يتغزل بخصر فلانة وخفة علانة :icon33: كنت 115 والحين 100 ياربببببببببببببببب صبرني :44:على فكرة طولي 173 سم واغلب النزول كان بتخفيف العشاء وبوجبة الغداء تركت العيش والخبز .
ادعولي
اتمنى التفاعل في الموضوع والتعليق
يحـــــ ام يى @yh_am_y
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام احمد 1296
•
الله ينحفنا بالصحة والعافية وفعلا فيه طرق خاطئة نتبعها في حياتنا وتخلينا نسمن بدون مانشعر ومنها كثرة الشرب اثناء الأكل اوالاسراف في شرب الشاي والقهوة وأنا مشكلتي الوحيدة موفي الأكل بس أنا مشكلتي في حبي الشديد للحلى وجربت مدة سنة كاملة أقلل أكل وقللت كثير من أكل الحلى ونزلت في سنة الى 65 ومن قبل كان 96 وبعد الحمل والولادة رجعت الى 83 وبعدها أحاول أمشي على رجيم مانفع معي وشكلي راح أرجع للتخفيف لكن مشكلتي أبغى نتائج سريعة لأن الإجازة فيه جمعات مع الأقارب وبودي يشوفوني بشكل جديد
gomana77
•
كتير قصص محسمة عقبالنا مانحط قصتنا قريب بموضوعك
انا طول عمرى اعمل رجميات وابوظها بعد فترة من ملل او ظروف نفسية
لكن الحمد لله المرة دى مصممة على هدفى وحاطة لنفسى ببداية موسم الصيف بشهر 6 الى جاى اكون بقيت 70 كيلو وربنا يسهل وتعدى الشهور الى جاية على خير وربنا يقويكى مع رجيمك وتوصلى للوزن الى نفسك فيه واوعى تخلى حد يقلل من عزيمتك او يبعدك عن هدفك لان محد حيتعبلك ولا حيحس بالى بتحسى بيه وانتى زايدة فكرى دايما بالجملة دى ياترى الى حواليكى حيحسوا بالى بتحسى بيه وانتى وزنك زايد ونفسيتكم تعبانة استحالة وانتى بتخسى عشان نفسك مش عشان حد ولا عشان زوج او عشان منظرك الاساس هو انتى وعرفينا نتايجك باستمرار وكتير مشكورة على الموضوع الحلو ده
انا طول عمرى اعمل رجميات وابوظها بعد فترة من ملل او ظروف نفسية
لكن الحمد لله المرة دى مصممة على هدفى وحاطة لنفسى ببداية موسم الصيف بشهر 6 الى جاى اكون بقيت 70 كيلو وربنا يسهل وتعدى الشهور الى جاية على خير وربنا يقويكى مع رجيمك وتوصلى للوزن الى نفسك فيه واوعى تخلى حد يقلل من عزيمتك او يبعدك عن هدفك لان محد حيتعبلك ولا حيحس بالى بتحسى بيه وانتى زايدة فكرى دايما بالجملة دى ياترى الى حواليكى حيحسوا بالى بتحسى بيه وانتى وزنك زايد ونفسيتكم تعبانة استحالة وانتى بتخسى عشان نفسك مش عشان حد ولا عشان زوج او عشان منظرك الاساس هو انتى وعرفينا نتايجك باستمرار وكتير مشكورة على الموضوع الحلو ده
الصفحة الأخيرة