ام مهند.
•
أمنيه* :
ماشالله الله يتمم لك على خير ويثبتك يارب وأحنا بنتظاركماشالله الله يتمم لك على خير ويثبتك يارب وأحنا بنتظارك
الأراده
عدنا
المره الماضيه تكلمت عن شي مهم وقلت انه اساس كل شي في الحياه وعلى قائمته الحميه
شي لو كان مو متوفر عندنا ماراح نقدر نخطي اي خطوه قدام
وهالشي مايجي بين يوم وليله هي قناعات وانتي تحفزي نفسك وتتعلميه شوي شوي
تسقيه مثل الزرع
ترى مو كل شي ينصب ويندرج تحت مسمى اراده مره قريت للدكتور فيل الأراده ماهي ميه بالميه
عليك
كمان المحيط الي انتي عايشه فيه لازم يخدمك ويساعدك
يعني فضي ثلاجتك واكلك من الأكل الي ممكن تتهوري امامه شوكلت شيبسات
حاولي اذا انتي متزوجه ان زوجك مايجيب مغريات واكل مطاعم اذا شفتيهم حطوا الأكل لاتقعدي
تناظري وتقولي انا عندي اراده لا خطأ واكبر خطأ اول مره بتقاومي والثانيه والثالثه
بعدين راح تضعفي اول مايحطوا سفرتهم
روحي غرفتك او جيبي وجبتك الصحيه او انشغلي بأي شغله ثانيه الا انك تقعدي معاهم لاتضغطي
على نفسك
يعني مو كل شي يندرج تحت مسمى عزيمه واراده فيه عوامل خارجيه تساعدنا كيفي نفسك
على نظام معين رتبي وخططي لاتمشي من غير اهداف
ايه العزيمه والاراده كمان لها دور فعال انا ماكانت عندي او بالأحرى كانت عندي بس وقتيه مدتها
ماتقل عن يوم او تزيد عن شهر ابتديت من هالتاريخ تركت اوراق ريجيمي ودولابي المكدس والمليان
من اوراق مطبوعه ركنت ادويه وكريمات التنحيف نفظت الغبار عن جهاز المشي المسأله مو سحر
كريم او دواء بينحفني المسأله اراده وعزيمه فقط واستمرار استمرار استمرار حطوا على كلمه
استمرار الف خط
نفس اليوم صليت وبكيت بحرقه بحرقه والم وقهر على كل عمري الي فات وانا سمينه وقلت خلاص
ماراح اسمح لنفسي ادمرها اكثر من كذا جسمي ونفسي وصحتي لها علي حق كنت انسانه حساسه
مرره واتأثر من الكلام حتى اهلي مايفتحوا معاي سيره الريجيمات كثير
جلست مع نفسي جلسه مصارحه قلت لا اخصائيين تغذيه بينفعوني ولا نوادي ولا حبوب
محد بينفعني اذا انا مانفعت نفسي لايغير الله قوم حتى يغيروا ما بأنفسهم
سنين وانا اجري من حميه لحميه ومن نادي لنادي ومن دكتور لدكتور وبعدين ؟ والنهايه وش الحل كل
الحلول فشلت
كنت احس اني يائسه ومحطمه
وماراح احد يساعدني اذا انا ماساعدت نفسي
في الحياه لايوجد اهداف من دون سعي مقوله جميله استوقفتني كثيرا
يعني اتوكل على الله مع الأخذ بالاسباب مو اقول يارب نحفني وانا اكل شيبسات ووجبات وشوكليت
ولا اقول يارب انحف وانا كل يوم مطيحه عالحلا والبيتزا والمكرونات الله سبحانه وتعالى قالنا نتوكل
عليه وندعي بس
نأخذ بالاسباب
والتسويف مو حل سوف اعمل ريجيم سوف امارس الرياضه سوف وسوف وسوف
ولي في هذا الحديث النبوي عبره جدا رائع من سنه نبينا وحبيبنا محمد عليه الصلاه والسلام
ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
قلت انا مو احسن منهم انا اجرمت في حق نفسي ووصلت نفسي لهالمرحله وانا الي راح اتعالج
شلت من بالي كلمه ريجيم وكان نظام حياه نمط معيشه صحي كنت قاعده بالبيت ماعندي شي اسويه
قلت خلاص انا راح اسوي لنفسي خطه
لمده سنه وراح اشوف كم انزل
عملت لي جدول عندي على جهازي عالوورد وحطيت الشهور والوزن كنت كل 10 ايام اقيس وزني
واقيس بالمتر محيط خصري
وحطيت لي هدف واقعي كنت اتمنى انزل من 4 الى 5 كيلو في الشهر
حميتي لا من نت ولا من كتاب ولا من دكتور
انا صممت حميتي بنفسي
نظام صحي وش يعني نظام صحي
يعني متوفره فيه كل العناصر الغذائيه بروتين نشويات فيتامنات خضار فواكه دهون كل شي وفرته
بنوعيه وكميه معينه
الفتره الي سويت فيها ريجيم طوووويله شهووور سنه كامله
كان بيني وبين وزني المثالي تقريبا 50 كيلو يعني مستحيل اتقيد بورقه او ريجيم معين
عالجت اسباب فشلي في المرا ت الاولى
وش الاشياء الي ماخلتني استمر في الدايت
عالجت موضوعي من جذوره عرفت اصل المشكله وين
قلت انا ليه كل ما ابدء ريجيم اخربه
لخصته في نقاط
تابعوني في جزئي المقبل وراح تشوفون اسباب فشلي في حمياتي السايقه ونجاحي وانتصاري في هذه
المره
عدنا
المره الماضيه تكلمت عن شي مهم وقلت انه اساس كل شي في الحياه وعلى قائمته الحميه
شي لو كان مو متوفر عندنا ماراح نقدر نخطي اي خطوه قدام
وهالشي مايجي بين يوم وليله هي قناعات وانتي تحفزي نفسك وتتعلميه شوي شوي
تسقيه مثل الزرع
ترى مو كل شي ينصب ويندرج تحت مسمى اراده مره قريت للدكتور فيل الأراده ماهي ميه بالميه
عليك
كمان المحيط الي انتي عايشه فيه لازم يخدمك ويساعدك
يعني فضي ثلاجتك واكلك من الأكل الي ممكن تتهوري امامه شوكلت شيبسات
حاولي اذا انتي متزوجه ان زوجك مايجيب مغريات واكل مطاعم اذا شفتيهم حطوا الأكل لاتقعدي
تناظري وتقولي انا عندي اراده لا خطأ واكبر خطأ اول مره بتقاومي والثانيه والثالثه
بعدين راح تضعفي اول مايحطوا سفرتهم
روحي غرفتك او جيبي وجبتك الصحيه او انشغلي بأي شغله ثانيه الا انك تقعدي معاهم لاتضغطي
على نفسك
يعني مو كل شي يندرج تحت مسمى عزيمه واراده فيه عوامل خارجيه تساعدنا كيفي نفسك
على نظام معين رتبي وخططي لاتمشي من غير اهداف
ايه العزيمه والاراده كمان لها دور فعال انا ماكانت عندي او بالأحرى كانت عندي بس وقتيه مدتها
ماتقل عن يوم او تزيد عن شهر ابتديت من هالتاريخ تركت اوراق ريجيمي ودولابي المكدس والمليان
من اوراق مطبوعه ركنت ادويه وكريمات التنحيف نفظت الغبار عن جهاز المشي المسأله مو سحر
كريم او دواء بينحفني المسأله اراده وعزيمه فقط واستمرار استمرار استمرار حطوا على كلمه
استمرار الف خط
نفس اليوم صليت وبكيت بحرقه بحرقه والم وقهر على كل عمري الي فات وانا سمينه وقلت خلاص
ماراح اسمح لنفسي ادمرها اكثر من كذا جسمي ونفسي وصحتي لها علي حق كنت انسانه حساسه
مرره واتأثر من الكلام حتى اهلي مايفتحوا معاي سيره الريجيمات كثير
جلست مع نفسي جلسه مصارحه قلت لا اخصائيين تغذيه بينفعوني ولا نوادي ولا حبوب
محد بينفعني اذا انا مانفعت نفسي لايغير الله قوم حتى يغيروا ما بأنفسهم
سنين وانا اجري من حميه لحميه ومن نادي لنادي ومن دكتور لدكتور وبعدين ؟ والنهايه وش الحل كل
الحلول فشلت
كنت احس اني يائسه ومحطمه
وماراح احد يساعدني اذا انا ماساعدت نفسي
في الحياه لايوجد اهداف من دون سعي مقوله جميله استوقفتني كثيرا
يعني اتوكل على الله مع الأخذ بالاسباب مو اقول يارب نحفني وانا اكل شيبسات ووجبات وشوكليت
ولا اقول يارب انحف وانا كل يوم مطيحه عالحلا والبيتزا والمكرونات الله سبحانه وتعالى قالنا نتوكل
عليه وندعي بس
نأخذ بالاسباب
والتسويف مو حل سوف اعمل ريجيم سوف امارس الرياضه سوف وسوف وسوف
ولي في هذا الحديث النبوي عبره جدا رائع من سنه نبينا وحبيبنا محمد عليه الصلاه والسلام
ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
قلت انا مو احسن منهم انا اجرمت في حق نفسي ووصلت نفسي لهالمرحله وانا الي راح اتعالج
شلت من بالي كلمه ريجيم وكان نظام حياه نمط معيشه صحي كنت قاعده بالبيت ماعندي شي اسويه
قلت خلاص انا راح اسوي لنفسي خطه
لمده سنه وراح اشوف كم انزل
عملت لي جدول عندي على جهازي عالوورد وحطيت الشهور والوزن كنت كل 10 ايام اقيس وزني
واقيس بالمتر محيط خصري
وحطيت لي هدف واقعي كنت اتمنى انزل من 4 الى 5 كيلو في الشهر
حميتي لا من نت ولا من كتاب ولا من دكتور
انا صممت حميتي بنفسي
نظام صحي وش يعني نظام صحي
يعني متوفره فيه كل العناصر الغذائيه بروتين نشويات فيتامنات خضار فواكه دهون كل شي وفرته
بنوعيه وكميه معينه
الفتره الي سويت فيها ريجيم طوووويله شهووور سنه كامله
كان بيني وبين وزني المثالي تقريبا 50 كيلو يعني مستحيل اتقيد بورقه او ريجيم معين
عالجت اسباب فشلي في المرا ت الاولى
وش الاشياء الي ماخلتني استمر في الدايت
عالجت موضوعي من جذوره عرفت اصل المشكله وين
قلت انا ليه كل ما ابدء ريجيم اخربه
لخصته في نقاط
تابعوني في جزئي المقبل وراح تشوفون اسباب فشلي في حمياتي السايقه ونجاحي وانتصاري في هذه
المره
الصفحة الأخيرة
شوقتيني للنهايه
واعطيتيني الحماااااس