شكر خاص لكل بنت من بنات القروب ذكرت تجربتها معي
ورحله نزول وزنها
وهذا كله بفضل الله ثم حماسهم وعزيمتهم اللي تزيد يوووم عن يوووووم
وحماسهم هو سبب استمراري معاهم
حبيت انوه ان كل بنت تقدر تمشي على النظام بروووحها
وتنزل اكثر واكثر بعزيمتها واصرارها للوصول الى الهدف
بس تعرف نوع جسمها بتعرف كيف تتعامل معه
وبتلاحظ نزولها يوم عن يوم ينقص
د.أحلام
•
السلام عليكم
كيف الحال دكتورة احلام
أنا جسمي تناسلي يعني اغلب زيادة وزني من تحت
كمان اقدر امشي عالرجيم التناسلي وانا عندي خمول بالغده الدرقيه
وشكرا عالموضوع اللزييييز ����
كيف الحال دكتورة احلام
أنا جسمي تناسلي يعني اغلب زيادة وزني من تحت
كمان اقدر امشي عالرجيم التناسلي وانا عندي خمول بالغده الدرقيه
وشكرا عالموضوع اللزييييز ����
الصفحة الأخيرة
قلبي الجدول واضح ببدايه الموضوع بجميع الممنوعات للجسم الدرقي
والاشياء اللي تنحف
بدايه المووضوع
طالعي نفسك بالمرايه واحكمي على نفسك
شكل جسمك كمثرى واضح
او
ساعه رمليه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتي تحكمي بنفسك
ربي يشفيك ياقلبي
مع اتباعك للنظام الغده بتتحسن باذن الله
النص وراه كيلو ثنين ثلاثه
ربي يثبتك وينزل وزنك بصحه وعافيه الى المثالي
الحبوب ماهي الامرض
فعلا ياقلبي موقفين الانضمام فتره العيد
الى اول يوم مدارس تكونو منتظمات اكثر
وبدوووووووووووون اعذار
اعملي اختبار نوع الجسم بالصفحات السابقه
يقلبي افضل سوائل للجسم الدرقي هو الماء فقط لاغير
ياقلبي الجدووووول واضح وضوح الشمس بالوجبات والخيارات
مافيه سناك
مافيه اي حاجه ساخنه
وقت الخطر بعد الساعه 12 ليلا فقط
وقت الدوام تفطري الساعه 7 والظهر الساعه 10 -11 تشربي حليب او زبادي او خياره كسناك تشغل المعده
والغداء بعد الدوام الساعه 3
خطا الرجيم يووووم مفتوح
زيت زيتون اذا كنتي تشتكين من الامساك فقط مقدار ملعقه صغيره باليوم
الصوصات الجاهزه ممنوعه كلها سعرات خفيه مضره للجسم
قلبي الجدول واضح
عده خيارات تقدري تختاري اللي يناسبك من الجدول
بحيث تكوني مرتاحه بالنظام
جميعها ممنوعات ياقلبي للجسم الدرقي
السلطه تاكليها بدون اضافات
فيه اختبار بالصفحات السابقه تقدري تعمليه وتحددي نوع جسمك
قلبي دزي رقمك خاص
وباذن الله تكوني عارضه ازياء خلال كم شهر
اللي يبي ينحف يعمل المستحيل ياقلبي