مرحبا دكتوره كيفك انا حابه اعرفك بنفسي انا قلب ملاك وزني بين الثامنين واثنين وثمانين وممكن انقص لو حرمت نفسي من الحلا والنشويات جسمي درقي ومحدد امارس الرياضه نادرا الا اذا فيه مناسبه انحف بسرعة واسمن بسرعة وحابة وزني يكون ثابت تعبت من الرجيم علما انو عندي احتكاك بالركبه واتعب من الرياضه القويه مو عارفة ايش يناسبني من الاكل او الرياضه طول عليك علما انو وزني تقريبا 158 حابة اشترك معاكم بالقروب بس لازم اشترك بخمسين شاركم عشان توصلك رسالتي ع الخاص وانا موظفه وربة بيت وطالبه ايضا لااملك الوقت الكافي دليني جزاك الله الف خير
الحين بسال انا كظري ومسموح لي البقوليات
يعني عادي اكل فاصوليا حمرا وبيضاء وذره اللي تجي معلبه ولا يضررررررر
والحين لو اخلي نظامي
فاكهه \
والغداء زبادي اكتيفيا او سلطه
والعشا اخليه
جبن توست مع جبن قريشي
او زعتراحمر
نظامي كويس او لا
لانو الدجاج والتونه طاقه تسبدي منهن ومو قادره اكلهن
وبسال عن السبانخ المطبوخه واكلها مع خبز بر مفيده ولالا
يعني عادي اكل فاصوليا حمرا وبيضاء وذره اللي تجي معلبه ولا يضررررررر
والحين لو اخلي نظامي
فاكهه \
والغداء زبادي اكتيفيا او سلطه
والعشا اخليه
جبن توست مع جبن قريشي
او زعتراحمر
نظامي كويس او لا
لانو الدجاج والتونه طاقه تسبدي منهن ومو قادره اكلهن
وبسال عن السبانخ المطبوخه واكلها مع خبز بر مفيده ولالا
اللي اعرفه حبيبتى انك تيعتيلها رقمك الخاص لو انك مشتركة بالواتساب برساله خاصه من هنا وهي تضيفكاللي اعرفه حبيبتى انك تيعتيلها رقمك الخاص لو انك مشتركة بالواتساب برساله خاصه من هنا وهي تضيفك
ارسلت وانتظر الرد
الصفحة الأخيرة
بس ممكن تخبريني هاانظام لأي عمر ينفع ؟؟؟
وممكن عمر 14 يجربونه؟؟
وهل هذا الرجيم بيأثرعــلى المستوى الدراسي للطالبه ؟؟
ودي ~