ياعذابي :

أنا أحاول امشي ع النظام بس إحساسي انه غلط ممكن يخليني اخربه ارجوكم ردوا على اسئلتي في ردودي الأخيرة أنا أول مرة اتبع نظام واحاول اصر عليه لاتخذلوني سؤال الحين أنا سويت مرق خضار بطريقتنا المعتادة بصل وطماط ووكوسة وفاصوليا وبطاط مع حبة ماجي اعجبتني حسيت شي دافي بس صح أو غلط نظامي؟؟

أنا أحاول امشي ع النظام بس إحساسي انه غلط ممكن يخليني اخربه ارجوكم ردوا على اسئلتي في ردودي...

alasalah811 :

جزاكي الله خيرا على جهودك بس حبيت استفسر انا جسمي من النوع التناسلي و قرات الكتاب رجيم نوع الجسم اكثر من مرة انه البقوليات مسموحة للجسم التناسلي و انتي في ردودك تقولي ممنوع ممكن اعرف مين الصح و شكرا

جزاكي الله خيرا على جهودك بس حبيت استفسر انا جسمي من النوع التناسلي و قرات الكتاب رجيم نوع الجسم...

###عيون القلب### :

السلام عليكم دكتوره بدات اليوم اول ايام الريجيم التناسلي افطرت تفاحه وقهوه تغديت زبادي ..ادري المفروض معه خضار بس كنت توني جايه من عيادة الاسنان العشا استبدلت كاس الارز بشريحتين توست بني ووالحليب بقطعة جبن قليل الدسم مع شريحه من الدجاج المشوي وشوي جرجير (ساندويش) الفاكهه شريحة مانجو وشاي هل ممكن اخذ زبدية شوربة كويكر بدال العشا واضيف لها اي نوع بروتين ؟؟وشوربة العدس؟ وكاس الارز او المكرونه قبل او بعد الطبخ وارسلت لك رقمي عالخاص ارجو الاضافه

السلام عليكم دكتوره بدات اليوم اول ايام الريجيم التناسلي افطرت تفاحه وقهوه تغديت زبادي...

عيوني امل :

انا يا قلبي ان قمت بدري سويت لي بيضتين يا مقلي بدون زيت على التيفال او مسلوقه فقط وان قمت متاخر اشرب ك حليب الساعه 11 وبعد ساعتين اتغدا والغدا يكون خظار مطبوخ على البخار او مسلوف (جزر-كوسه-زهره) مع سلطه(خس-بقدونس طماط-خيار-جرجير) وادا ما افطرت ادخل البيض في الغدا يعني بيض وطماط او مسلوق مع السطله بستثناء الخظار المطبوخه ومرات اكل سلطه بس اما العشاء فيكون سلطه مشكله مع نص دجاجه في الفرن بالثوم والبصل ..او سلطه وتونه ..او سلطه وسمك فيليه مطبوخ مع خظار هدا اللي انا اسويه مع شرب مويه كثير على الريق وبين الوجبات وقبل النوم بس انتبهي تشربين قبل الاكل او مع الاكل لانه يجيب الكرش يعني على الاقل قبل الاكل او بعد الاكل بنص ساعه والرياضه اليوميه بالليل قبل انام امشي من نص ساعه الى ساعه كامله او اسوي تمارين بالغرفه ادخل على اليوتوب على اي تمارين واقلد بس بصراحه ما اطول مثل وقت المشي ثم اتسبح وانام

انا يا قلبي ان قمت بدري سويت لي بيضتين يا مقلي بدون زيت على التيفال او مسلوقه فقط وان قمت متاخر...