اهلين دكتورة احلام مشكورة على الرد انتي حددتي جسمي انه كظري بس مواصفات الكظري ارداف نحيلة ومؤخرة غير بارزة بالعكس انا اردافي فيها شحوم وموخرتي مره بارزة وزني 95 ارجوكي ردي علي واذا كنت كظري وشو النظام في اول صفحة مو باين ابدا

دكتورة احلام ارسلتلك رقمي بالخاص ردي علي انا الزاهدة5

د كتوره سمنتي ف الصدر والبطن والزنود وعندي طبقه ف الظهر

اتوقع انه الكظري من تحت جسمي حلو متركزه السمنه ف البطن والزنود والصدر

الاختبار ماني عارفه اصنف جسمي

هل اتبع رجيم الجسم الكظري انا امتنع عن العشا اكل لبن زبادي قليل الدسم والغدا بعد العصر والفطور ٧

ونزلت تقريبا ٩ كيلو استمر ولا اتبع رجيم الكظري اتمنى تهتمي في موضوعي عندي مناسبه بعد شهر ولازم انزل الكيلوات المتراكمه
الطول ١٤٩

الوزن ٧٠ ونص

العمر ٣٩

تكفووون ي بنااااات الفزعة
انا ماقدر ادخل كل يوم ومشااااركاااتي ماوصلت 50
تكفون يا بناااات اللي تقدر تخدمني والله ورب البيت والحرم لادعيلها
وتعتبر فرجت كربه عن مسلم
تكفون ردو علي

ابغى احد يدز رقمي للدكتورة انا جسمي درقي