ماشالله حماس تحممست بصصراحه

طيب انا ابغى انظم للقروب كيف الطريقه وشي ثاني مو عاارفه ايش نوع جسمي ياليت احد يساعدني

موضوع رائع شكرالك

الله يرضى عليكم أرسلوا لي رقم الدكتورة عشان انضم مع القروب في الواتس لأني ما اقدر اراسل الدكتورة ع الخاص
انا في انتظار مساعدتكم

بنات انا نوع جسمي درقي و استمريت على النظام لمدة اسبوع و نزلت الحمد لله 3كيلو لكن ما كنت اعمل رياضة عملتها يومين بس لكن انا اشتغل في بيتي و المشروبات المسموحة ماء و زعتر فقط و الزعتر قالت لي د.أحلام ما ينزل لكن عشان مع الصيام نفقد سوائل كثيرة
و السلطة ممكن تحطي عليها ليمون بس اما الاضافات الاخرى ممنوعة زي التتبيلات لكن زيت الزيتون ما ادري مسموح ام لا
و الجدول تلاقوه في الصفحة الاولى و الوجبات واضحة فيه

و بالتوفيق