قضم الأظافر ..عادة تحتاج للإيقاف

لاشك أنها عادة سيئة تعكس قلة ثقة صاحبتها بنفسها، وفي ذات الوقت تشوه جمال اليد وتعطي انطباعات غير لطيفة عن صاحبتها ولذا فأنت في حاجة لإيقافها فورا .


1- قرري إنك ستمتنعين عنها تماما واختاري يوما لبدء تنفيذ القرار وأعدي عدتك للتنفيذ.
2- يمكنك طلاء أظافرك بمواد تباع بالصيدلية لمنع مص الأصابع (بالنسبة للأطفال ) أو بأي شيء طعمه مر يترسب ولا يزول بسهولة، وبهذا تمتنعين قليلا عن قضم أظافرك والعبث بها مما يعطيها فرصة ولو ضئيلة لتنمو قليلا .
3- في كل مرة تتوضئين أو تغسلين يديك عليك بوضع الطلاء مرة أخرى، أو المادة مريرة الطعم، وذلك سيلفت نظرك أكثر وأكثر ويذكرك بغضاضة معاودة هذا الفعل .
4- اجعلي قاصفة الأظافر قريبة من متناول يديك بحيث تلجأين إليها عندما تستشعرين أهمية تقصير أظافرك بدلا من قضمها بأسنانك .
5- استخدمي كريم ليديك وطلاء لأظافرك (و يمكن إزالته عند كل وضوء لكيلا يمنع وصول الماء للأظافر ) وحينما تستشعرين بيديك فرق الجمال والنعومة ستتوقفين تدريجيا عن إفساد هذا الجمال بمسألة قضم الأظافر .
6- لابد من التركيز بعقلك بشكل كبير في إيقاف تلك العادة ليتركز وعيك بشكل كامل وإرادتك في هذا الهدف فتستطيعين تنفيذه .
7- قوة الإرادة هي الحل السحري لاكتساب أو ترك أي شيء وتحقيق كل هدف ...وتأكدي إنك الوحيدة القادرة على إيقاف تلك العادة .
منقول