قضم اللحم حول الاظافر

بنات انا عمري هلأ 31 بس عندي مشكلة اقرب ماتكون لمشاكل الاطفال انا ببقضم الجلد حول اظافري بتمي وبرميه وهل المشكلة ماعبقدر اتخلص منها ملازمتني من وقت ماكنت طفلة بعمر الست سنوات
وكل ماكنت عبفكر او متوترة بتزيد هالمشكلة عندي اكتر
كيف فيني اتخلص من هالمشكلة لانو شكل اظافري ابدا مو حلو واحيانا بتوجع كمان