كوبونات الراقية تسجيل الدخول

totta00totta
totta00totta •
من خبرتي في الرجيمات اشوف سالفة الجدوال هذي ما تنفع يعني صعب الالتزام انت حطي لك قواعد عامة
مثلا ممنوع خبز سكر الخ و الباقي حسب اللي موجود في البيت مثلا يوم ما عندك بيض وش بتسوين تكسرين الدايت لا
افضل لا تحددي و ثاني شي أفضل التدريج صعب تاكلين سكر اليوم و بكرة لا قللي الكميات او استبدلها لين تقدري تتركينها مرة وحدة
و استعيني بالله قبل كل شي موفقة
لحظات الشروق
لحظات الشروق •
totta00totta totta00totta :
من خبرتي في الرجيمات اشوف سالفة الجدوال هذي ما تنفع يعني صعب الالتزام انت حطي لك قواعد عامة مثلا ممنوع خبز سكر الخ و الباقي حسب اللي موجود في البيت مثلا يوم ما عندك بيض وش بتسوين تكسرين الدايت لا افضل لا تحددي و ثاني شي أفضل التدريج صعب تاكلين سكر اليوم و بكرة لا قللي الكميات او استبدلها لين تقدري تتركينها مرة وحدة و استعيني بالله قبل كل شي موفقة
من خبرتي في الرجيمات اشوف سالفة الجدوال هذي ما تنفع يعني صعب الالتزام انت حطي لك قواعد عامة مثلا...
اهلا بك اختي
انا اكل اي شي بس ما يكون ارز او منتجات طحين او حلويات
ومن بدات فيه تحسن ولله الحمد
لانه بالاساس اكلي ما كثير
يعني حتى الان في كل اسبوع اخسر 1 كيلو
وانا باديه من 15/02/2022