معكم. ان شاء الله

معكم اذا الله يسر

انا اليوم بديت الرجيم وزني الحالي ٨٣ وهدفي اوصل لوزن ٦٠ كبدايه وطولي ١٥٤ حبيت اسأل هل الجزر والطماطم من المسموحات يعطيكم العافيه ادعولي بالتوفيق

اهلييييييييييييييين المحاسبه :")))
انا كنت متابعه وبقوه للتجمع اللي قبل..وسويت الرجيم اسبوع وفرقت جسمي مره ماشالله..واليوم باذن الله بديت فيه ولا راح اوقفه ان الله اراد الا لما انزل وزني اللي باقي

بس مدري محتاره ادخل بالمرحله الثانيه على طول والا اجلس بالمرحله الاولى عالاقل 10 ايام بعدين ادخل بالثانيه
لاني شفت بنت بالنتدى كاتبه ان الدكتور يقول لو الوزن اللي تبين تنزلينه قليل بالامكان تدخلين الثانيه على طول ..بس مدري ودي اتاكد؟؟؟

وزني 64.5
طولي 166
اتمنى اوصل 60 بصحه وعافيه يارب

اليوم افطرت بيضه وخياره وشوي جبنه بيضا البقرات الثلاث ..

وتغديت كم قطعة دجاج..

عاد العشى مدري للحين ماقررت بس الظاهر تونه <<سهله مايبغالها تحضير :||