الأمل الحر
الأمل الحر
آه والله الدوكان بنزل كثير حتى أنا نزلت عليه 3 كيلو بالمرحله الأولى فقط وكيف لو كملته بس حسيته صعب بالبدايه ويوم الخميس بكون أغلب البنات يوم مفتوح ومناسبات
على فكره اليوم بدكتور أوز حكوا عن حميه تانيه إسمها ريجيم باليو
حمية الإنسان العصر الحجري ههههه
وتعتمد على الخضار واللحوم والفواكه وتقطعي الحليب ومنتجاته والبقول والسكر والملح
وبحكوا بنزل 5 كيلو خلال 3 اسابيع بس أنا حسيتها صعبه
أصلا لما تقطعي البقول والحليب شو نوكل لأنه أغلب أكلنا بالشرق الأوسط يعتمد عليه
لسه الدوكان أرحم والله :tongue1:
ام التوام الثلاتة
مبين من كلامج محظوظة أنا .. في اختيارهم لج للمنافسة :pinklove: بإذن الله الفوز لنا بكرة :laugh2: ونحط انا و إنت وسام الرشاقة .. بدال هالدبة تطير النوم من العين :biggthump بس تعالي من يرجع لك سالم غانم :confused:
مبين من كلامج محظوظة أنا .. في اختيارهم لج للمنافسة :pinklove: بإذن الله الفوز لنا بكرة ...
حبيبتي هذا ابني مصعب يدرس في بلدي في مدرسة سعودية بإذن الله عطلة الصيف جاي عندي ضريبة الغربة ما في احد مرتاح ربنا يعين بس تراه صغير 13 دعواتك:3_13_12::44:
بنت الجنوب2013
بنت الجنوب2013
الاربعاء
فطوري كان سندوتش جبن قليله الدسم وكوب حليب
بعدها بساعتين حبه برتقاله وموزه صغيره
الغداء كان قطعة سمك وسلطه خضار وقطعه توست اسمر وشويه طحينه
العشاء كان سندوتش مكون من قطعتين توست اسمر وشريحه جبن وبيضه مسلوقه وسلطه خضار
وكوب حليب قليل الدسم
بعدها بساعتين ٣ حبات تمر
والمشي ٢٠ دقيقه مع شغل البيت
الأمل الحر
الأمل الحر
الاربعاء فطوري كان سندوتش جبن قليله الدسم وكوب حليب بعدها بساعتين حبه برتقاله وموزه صغيره الغداء كان قطعة سمك وسلطه خضار وقطعه توست اسمر وشويه طحينه العشاء كان سندوتش مكون من قطعتين توست اسمر وشريحه جبن وبيضه مسلوقه وسلطه خضار وكوب حليب قليل الدسم بعدها بساعتين ٣ حبات تمر والمشي ٢٠ دقيقه مع شغل البيت
الاربعاء فطوري كان سندوتش جبن قليله الدسم وكوب حليب بعدها بساعتين حبه برتقاله وموزه صغيره...
يومك حلو بس لو قللت الخبز على العشا يكون أفضل ما علينا يالا نعديها ويومك حلوووووووووو
الأمل الحر
الأمل الحر
بنات سمعتوا عن تمارين بيلاتيس لأنه بالنادي كثير بنات نصحوني فيها للبطن
بس للأسف ما كن بقدر أروح لما يكون يومها وأنا دورت بالنت وفوائدها كثيره خصوصا للبطن والأرداف
طبعا مشكلة الشرق الأوسط هههه
ةهي يتختلف عن اليوغا إنه فيها حركات أكثر وسريعه أكثر منها وبحكوا تبين النتيجه حتى بعد ما تمارسيها من 10 ل12 مره سووا بحث بجوجل لأنه أنا حاولت أنزل صور عنها بس ما ترضى تزل بالمنتدى