صباح الخير يارشيقات
اهلين سويتي وسموره حبايب انا اليوم وزنت وانصدمت بوزني بشده وبكرى بنزله بس زايد للاسف والله يابنات انا مريضه جدا ووجهي شاحب وابان مريضه جدا والمشكله اكلي قليل وزني زاااد والحين مااعرف شو الحل بنات ابي مساعدتكم وتشجيعكم
حاولت اروح دكتور تغذيه تناقشت ويه زوجي رافض ويقولي انا مو عشان ماده عشان صحتك انتي البارح عامله تحاليل ومريضه بنات شو الحل ياريت تساعدوني خايفه وزني يرجع مثل قبل طيب انا صحتي تعبانه كيف اقلل اكل اكثر شو الحل هالموضوع سببلي صداع والله خايفه مع العلم الي يشوفني بيوقولولي نحفانه وتعبانه بس كيف وزني بيزيد مااعرف

ادري طولت عليكم بس ماعندي غيركم اشكي اله حاسين بمعاناتي اهى اهى

10 كلغ في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون تضجر أو ملل…
وجبة الإفطار :
- قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة
وجبة الغداء:
- النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة
- البروتين: ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.
- الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار.
- الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.
وجبة العشاء:
- كأس من الياغورت الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة، أو حبتان من الفاكهة.
بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر، ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كلغ، لكن عليك ألا تنسي أن ممارسة الرياضة يلعب دورا كبيرا لأنها تكمل مفعول الرجيم، لذا يجب على الأقل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.

ميمي انتي اكلك مررره قليل امشي ع النظام الي نزلتيه حلو عجبني ومعتدل

وايش طلع لك في التحاليل ؟؟؟ وحللي الغده الدرقيه والهرمونات

سموره تحاليلي اليوم العصر بتطلع وبشوف النتيجه مره تعبانه

وبالنسبه لتحاليل الغده وهرمونات زوجي رافض يقول موشايف عندك شي يستوجب تروحي تعملي هيك تحاليل شو بعمل ودكتور مو راضي مافي غير حل امشي على نظام معين وشوف النتيجه

يومي
ف شاي حليب سكر دايت
س شاي اخظر
س نص برتقاله
غ دجاج مشوي سلطه خضراء وفلفل اخظر
ع معزومه الحين بمطعم بس ناويه اكل سلطه ودجاج مشوي

رياضه 10 دقايق متنوعه للجسم


تحاليلي طلعت ياسموره وعندي تايفوئيد وجراحه والتهابات بالكلى وبكتيريا والتهاب عام بالجسم ومااعرف كم نوع بالجسم مرتفع عندي *****الله السبت اروح عالدكتور

ادعولي انحف بنات نفسيتي تعبانه من وزنت للحين وبالاضافه المرض