أم ألوسي القمور :

بنات أبغى أشترك معكم ياليت تقبلوني الوزن :60.6 الطول: 158 الرجيم المتبع : التخفيف الرياضه : مشي على السير وتمارين سويدية

بنات أبغى أشترك معكم ياليت تقبلوني الوزن :60.6 الطول: 158 الرجيم المتبع : التخفيف الرياضه...

سمر2005 :

سلامتك ميمي ارتاحي ولا يهمك الوزن بس اعتمدي الاكل الصحي اكثر واشربي ماء البقدونس وماتشوفين شر يارب يومياتي بسم الله الفطور سندوش بيض مسلوق طلعت منه الجبنه + كاس عصير برتقال فرش الغدا نص خبز خميره بدون خميره + شاي سكر دايت العصر فواكهه تفاحه وبرتقاله وبخاره :) المغرب كابتشينو العشاء خبز ابيض صغير + م لبنه معها زيتون مقطع صغار وقطعه صغيره جبن ابيض معه بقدونس وشاي الرياضه مافيش كرف فقط المويه ماحسبت بس مو اقل من ١٠ كاسات وانتهى يومي :)

سلامتك ميمي ارتاحي ولا يهمك الوزن بس اعتمدي الاكل الصحي اكثر واشربي ماء البقدونس وماتشوفين شر...