السﻻم عليكم
كيف حالكم وكيف الرجيم معاكم رجعت لكم كان عندي العذر ماقدرت ابدا بالرجيم بس تخفيف الحمدلله نقصت نص كيلو
والحين عندي دوام 8 ساعات عشان كذا ماكتب يومياتي بس كل يوم بإذن الله بكتب والرياضه وشرب المويه
ورجيمي تخفيف مع رياضةة البطن والاوبتراك وطلوع الدرج ونزوله بس ركبي وجعتني ابغى ارجع للستينات مثل اول
الله يعطيكي الاراده وتنحفي بخير وبسلامه والجميع يارب
ننتظرك تنزلي يومياتك بالليل حتى لو مخبصه لكن تتشجعي شوي