قفلو كل المو اضيع ...انبطحو على الارض ...جاكم ريجيم الذره .....رجييم الكييييييف ..!

قنبله ...








ونوويه بعد ...
























شبع تاااام 100%


















الي تبينه ما تنحرمين منه ....:32:




















ينقص وزنك بدون حرمان ولا ادويه كيميائيه













































يستاهل هو كل المشيء هذا
























































ما العب باعصابكم ..


































صدقوني




























































صدقتو ..؟؟






































ههههههههههه


















تعالو هنا ..







































شوفو ...

هذا اول موضوع اكتبه في قسم الرجيم ....

وهو مو ريجيم ولا تعذيب ولا حرمان ولا نوع من انواع الخلطات السحريه الي انقلبت علينا مو لنا

قبل الفطور مو يه اشربيها عادي ..وبعد ما تشربينها ....روحي سوي لك فطور عاااادي

بس بدون دهون لانك مو محتاجه طبعا ...بيض مسلوق او مقلي بدون دهن ..شكشوكه بدون دهن ..

خبز نخاله او بروتين او اسمر ....

سلطه خضراء ...جبن قليل الدسم او لبنه قليلة الدسم ... زبادي منزوع الدسم ..الخ وهكذا


كولي لحد ما تشبعين ..

وبعد ساعتين تناولي اي شيء فيه سكر بس سكر طبيعي مثل عصير برتقال او فواكه مشكله لان السكر يقلل من الاحساس بالجوع ويحسن المزاج ...

واي شيء فيها نشاء يفضل انك ما تتناوليها الا في الحالات القصوى :06:

نجي للغداء ...

تلذذي بالرز المسلوق ..والدجاج المشوي ...والسلطه الخضراء ...وكما تحلي بالكريمه او الجلي ..

بس ما تلهفين كاس كامل نصف كاس ..ويفضل انك ما تاكلينه الا بعد ما تشبعين تماما وتتناولين السلطه عشان ما تلهفينه كله ...



نجي للعشاء ...

سندوتش دجاج ...بس دايت ويفضل يكون دايت ومع السلطه ......

السلطه هذي خليها زي قلبك ما تقدرين تستغنيين عنها ابدا واقصد السلطه الو رقيه



بين العشاء والغداء ممكن تتناولين شبس عدد واحد او قطه حلوى او اي شيء من انو اع التسليه لكن بحدود العقل ...

مع السلطه ...الخضراء

واذا تناولتي كل هذا وما زلتي تحسين بالجوع تناولي خضار فواكه ممكن مو زه ...او اشربي مو يه لحد ما تقولين خلاص ...

وهكذا كولي على كيفيك ومما لذ وطاب وعلى طول العمر ....بس باعتدال ...

وما تنسين الحركه ففي الحركه بركه ...








بتقولون المو ضوع عادي ما يسوى يكون :19: و:time: بعد ...


لكن لو فكرتي فيها وشفتي حال البنات هنا الي يركضون ورى الرجيمات السريعه والتعذيبيه

ما يستمرون فيها ابدا وان استمرو كم اسبوع فكوها ورجو دبل

فا ايهم احسن هذا او تلك ...!!!!

بالعكس حنا ما تنحرمين من اي شيء ابدا وان كنتي معزومه وكلتي من العزيمه ما تحسيت باحباط او بالفشل ...
لانك اصلا ما سويتي رجيم ...مجرد عدلتي من نمط حياتك وقللتي من اكلك ..

ومو كل يوم راح تنعزمين مره في الاسبوع وان كان اكثر فا لا تكثرين من الاكل واختار بذكاء ..

ايضا على حسب العزومه اذا كانت غداء هنا فيه بحبحه شوي اما اذا كانت عشاء فا كفي يدك شوي ...

ولا تنسووون السلطه ... ومع المشروبات المنحفه الطبيعيه ..يكون افضل وافض ...

شهر واحد وراح تشوفون ...















الحوريه:13: