قفي لتساعدي اختك الدبه

داخلة ناوية أساعدك يوم شفت وزنك 55 قلت المفروض أنتي تساعدني ..

حررررام عليك 55 دبة .. أجل أنا مب دبه وبس أنا كل الدبات بالعالم ..

ههههههههههههههه .. بسم الله عليك أختي .. يمكن وزنك الزايد .. ما يخففه ألا الرياضه ..

لأنك أساسا نحيفه .. ماشاء الله عليك .. وما يحتاج لك ريجيم أو برنامج .. غير الرياضة ..

وربي يوفقنا ويأاااااك .

بس يعتمد كم طولك طويله او قصيرة اذا طويله وزنك زين اذا نص نص

سوي رجيم ام عوشي سههههههههههل مافي سلطات ولا مشوي ولا خرابيط :)

اذا تبغيه بحط لك الرابط

وهو يعتمد على
4 كاسات حليب قليل الدسم ممكن نسكافيه او شاي معاه
3 كاسات عصير برتقال طازج
2 علبه زبادي قليل الدسم

وزعيهم خلال اليوم وبس

ليتني أقدر أخذهم منج ..
جان خذتهم وأنا شاكرتلج حيل..

إن شالله تضعفين وأمتن يارب..

لا أظن أنك محتاجة نظام أنت بالتخفيف كل هيكون تمام ولو بتعانى من البطن من أثر الولادة يبقى خلطة أم سلطان بس ربنا يعينك على طعمها بس الأهم ابعدى عن الحلويات يعنى أظن لو فطرتى تمام واتسحرتى خفيف من غير أى حاجة هتنزلى أكتر من 5 كمان ورنا يعننا كلنا إن شاء الله

يا قلبي يا تركش كافي جبتي الحكي لنفسك صارت الذئاب حولكي يقولون يا حضكي


هههههههههههههههههههههههه ترى امزح لا تزعلون

المهم انتبهي لنفسك لا تاكلين واجد عشان ماتنفرطين مرتن وحده وتقولين يازين ال 55


وبالتوفيق