حبيبتي مياسين إذا جاك النوم حاولي تمسكين نفسك لحد ماتجي الساعة عشرة او 11 في الليل يعني حاولي تواصلين حتى لو يومين وحطي راسك
بس لازم تعزمين راح يتغير نظامك إن شاء الله
دمتي براحة بال وبأفضل حال إن شاء الله

نفس الشي وان تعدل يوم خرب سنه الله يعين بس

حاولي تصحين مع اهلك بدري حتى لو تقاومي اول اسبوع بعدين لما يجي الليل بتنامي على طول
وعليك بهذا الدعاء كما ورد في الحديث لااحفظ الحديث
لكن معناها .
(اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم لاتاخذك سنه ولانوه اهأليلي وانم عيني )
هذا الدعاء قاله الرسول عندما اشتكى احد اليه ارقه وعدم نومه ........
وعليك بكثره ذكر الله واذكار النوم
والنوم على الجانب الايمن وقولي باسمك اللهم اموت واحيا
ولاتفكررررررررررررررررري ؟؟؟
موفقه يا ربي ؟؟؟؟؟؟؟