قلة الحركة والتفنن في الطبخ والضغوط تزيد من بدانة المرأة بعد الزواج

يلاحظ العديد من المتزوجات حديثاً زيادة اوزانهن بشكل ملحوظ وكبير بعد الزواج وقد لا يعرف السبب او الاسباب وراء ذالك الا ان هناك عوامل اساسية وعلمية وراء ذلك - يجب على من تتزوج مراعاتها حتى لا تصاب بالسمنة حيث ان من هذه العوامل عوامل اجتماعية ومجاملات يجب عليها الحذر منها ومن ذلك:
اولاً: قلة الحركة والتلفزيون:

العديد من المتزوجات حديثاً كن قبل الزواج يعملن ويبذلن جهودا ومجهود اكبيرا في العمل ولكن بعد الزواج اما انهن يتركن العمل بشكل نهائي لانه سبب من الاسباب او يأخذن اجازة طويلة وبهذا يتكون لديهن وقت فراغ طويل وللمحاولة على قضاء (قتل) هذا الوقت من الفراغ يقضين اوقاتهن في الأكل وخصوصاً يزيد في هذه الأوقات مشاهدة التلفزيون ومع هذه العادة والتي تتصف بالخمول وزيادة الأكل خلال مشاهدة التلفزيون او سماع الراديو فان الوزن يبدأ بالزيادة.

ثانياً: التفنن في الطبخ:

بعد الزواج تبدأ المرأة الجديدة لهذه الحياة بعمل العديد من الوجبات والتي تحاول ان تكسب فيها زوجها حيث تجتهد في العديد من الاطباق والتي تتصف بزيادة السعرات الحرارية فيها رغبة منها في جعل زوجها يتناول كمية كبيرة من الطعام وبالتالي سوف تتناول هي معه مما يجعل استهلاكها للطعام يزيد فيزيد بذلك وزنها.

ثالثاً: الضغط النفسي الجديد:

مما لاشك فيه ان انتقال الزوجة الى بيت زوجها الجديد او العيش مع اناس لاول مرة سوف يجعلها تمر بمرحلة او تجربة جديدة حيث يصاحب ذلك تغير في نظام حياتها حيث تحاول ان تظهر بشكل يناسب زوجها وأهله اذا كانوا يعيشون معهم. هذه المرحلة الجديدة لاشك سوف تساهم في وضع ضغط جديد قد لا يظهر عليها بشكل واضح انما الأمر نفسي وخاص يؤثر ذلك عليها بتناول كميات كبيرة للتعويض وفك هذا التوتر والحياة الجديدة وتعتقد ان ذلك علاج وهدوء لهذا الضغط هذه الزيادة في الطعام والشراب سوف يساهم بشكل كبير في زيادة ما تتناول الفتاة او الزوجة الجديدة مما يؤدي الى حدوث زيادة الوزن.

رابعاً: المناسبات والزيارات:

مما لاشك فيه ان مع الزواج تكثر المناسبات والزيارات والمجاملات فتضطر الزوجة الجديدة لاستهلاك كميات كبيرة من الطعام وكذلك فان الزواج الجديد يسهل في تناول الوجبات السريعة وخصوصاً توفر هذه المطاعم وكما نعلم ان هذه الوجبات سوف تساهم في رفع مستوى السعرات الحرارية وبالتالي الوزن.

مما سبق يتضح ان العديد من الزوجات سوف يزيد وزنهم ويلاحظ ذلك عليهن مما يجعلهن يفكرن في الحد والعلاج ويطلبن الحل السريع والذي يدخلهن في دوامة الاكتئاب والقلق مما يزيد من الطين بلة ويزيد بذلك الوزن اكثر.

الحل المطلوب:

في الحقيقة ان هذا الامر يحتاج الى وعي من قبل الزوجة الجديدة بان تضع في الحسبان ان عملية زيادة الوزن قد تحدث بسرعة لذلك لابد لها ان تراقب هذا الأمر لانها في بداية المشوار وسوف تواجهها العديد من الأمور خلال السنوات القادمة مثل الحمل والولادة و زيادة المجهود وقلة في الوقت فيجب عليها البدء باتخاذ قرارات جيدة والبعد عن التردد وان تكون ذات ارادة قوية حيث يجب عليها العمل على قضاء وقت فراغها بشكل جيد دون ان تنسى الرياضة والحركة والنشاط والابداع وان لا تركن الى الراحة ومشاهدة التلفزيون فقط فهي تحتاج الى وضع برنامج رياضي جيد ومستمر على الاقل نصف ساعة في اليوم وهذه سوف تساهم في المحافظة على رشاقتها والحد من زيادة تراكم الدهون. كذلك يجب عليها ان تعرف ان علاج الضغوط النفسية ليس في الاكل والشرب بل يجب ان تقضي وقت فراغها بشكل جيد بعيداً عن هذه العادات التي تزيد الوزن. وان تتصرف طبيعياً مع هذه الحياة الجديدة سواء مع الزوج او مع اهله فالعملية تحتاج الى صبر والى حكمة والى ترتيب وعدم اجهاد لنفسك والقلق لا يزيد الا قلقاً وضرراً.

كذلك يجب عليها العمل على التثقيف التغذوي والعمل على اعداد وجبات ذات طابع صحي بعيدة عن السعرات الحرارية والدهون لان ذلك سوف يؤدي الى زيادة الوزن والسمنة والتي سوف تزيد مع الوقت ولكن اذا حاولت ايها الزوجة اتخاذ القرار الجيد والتثقيف وادخال الرياضة في برنامجك فلن يزيد وزنك.

الرياض