قلة النوم تصيبك بالبدانة

النوم سلطان لا يغلبه غالب، انتبهي يا عزيزتي فإن لم تعطي هذا السلطان حقه لن تسلمي من مخاطره.
وذلك لأن قلة النوم تسبب الإرهاق والجسم المرهق لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة ولا يستطيع التخلص من الفضلات كذلك فان التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم فى زيادة الوزن .
ويلاحظ خبراء التغذية ايضا أن الرغبة فى تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة تزداد فى حالات التعب مما يشكل عبئاً اضافياً على الجسم يتمثل بزيادة الوزن وكذلك احتباس السوائل بسبب كثرة الأملاح .
وينصحك الخبراء بأخذ قسطاً كافياً من النوم لكى تنتظم نشاطات جسمك ويصبح قادراً على أداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم .