قمة التحطيم انك بعد جهد وتعب وتفحيط على السير 3 اسابيع غير الامنيات اللي تتمنين تحققينها
:icon33:
و المويه اللي خلصتيها على اهل الحي كله من كثر ماتشربين
:icon33:
و العضلات اللي صرتي ماتقدرين تجلسين يوم بدون رياضه لأنها بتتعبك
:icon33:
و بطنك اللي تعود على الاكل القليل و اذا كثرتي لو لقمه وحده صار يطلق اشارت انذار لك بكل الالوان احمر و اصفر و اخضر و ازرق كأنه سيارة مرور
:icon33:
و في الاخير
:icon33:
:icon33:
:icon33:
:icon33:
تلاقين الميزان نفسه ماتحرك من سنه
ولا ملي مو راضي ينزل
هذا مو قمة التحطيم؟؟؟:icon33:
:icon33:
سمراويه @smraoyh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سمراويه
•
الصباح كوب شاهي احمر بسكر تروبيكانا للرجيم
و احيانا شريحة توست و بيضه او جبنه على حسب المزاج
الغداء ايدام خضار و خبز بر بس ما اكثر ابد اكلي اقل من اكل بنت اختي الصغيره
و العشاء سلطات
احيانا اكل رز بس مره في الاسبوع و على قد ملعقتين طعام
او ثلاث ملاعق مو اكثر
و الرياضه العب على السير اكثر من نص ساعه احيانا 45 و احيانا 50 دقيقه على سرعات 4 و5 يعني امشي مسافة 3 كيلو او اقل منها بشوي يوميا
احيانا العب تمارين ثانيه للشد
و احيانا اوربتراك
وش الغلط في برنامجي
و احيانا شريحة توست و بيضه او جبنه على حسب المزاج
الغداء ايدام خضار و خبز بر بس ما اكثر ابد اكلي اقل من اكل بنت اختي الصغيره
و العشاء سلطات
احيانا اكل رز بس مره في الاسبوع و على قد ملعقتين طعام
او ثلاث ملاعق مو اكثر
و الرياضه العب على السير اكثر من نص ساعه احيانا 45 و احيانا 50 دقيقه على سرعات 4 و5 يعني امشي مسافة 3 كيلو او اقل منها بشوي يوميا
احيانا العب تمارين ثانيه للشد
و احيانا اوربتراك
وش الغلط في برنامجي
الصفحة الأخيرة
احكيلي اياه وبحكيلك غلطاتك