:06::06:
بنااااااااااااات ببكي ....والله تحطمت وأستغربت ...وأندهشت من نتيجة الوزن اليووووم
إذا تتذكرون موضوعي أشتركت في نادي السبت اللي رااح...وبديت رياضه صار لي اربع جلسات يعني رحت من يوم الأحد إلى اليوم الاثنين أربع أيام فقط....
قطعت الرز والخبز وكل شي دسم والوجبااات السريعه
أكل زبادي شابورة بر سلطات فواكه تمر...وإذا فيه جمعااات أكلت من الحلى الموجود بس ماأكثر.....
الأيام اللي راااحت مارحت النادي أشتغل على الأوربتراااك نص ساعه من غير اللعب مع أولادي واحاول اتحرك دائما ..............................
الخلااااصه اللي مابغت تجي....
وزنتني اليوم نقصت بس كيلو....مع إن جسمي تغييير وخاصة الخصر صااار صغييير مره
وش رايكم؟؟؟؟؟؟؟
وعطوني تجاربكم ونصائحكم
تروفه الحلوة @trofh_alhlo
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهم شيء المقاسات مو الوزن بالعكس كذا خسرتي دهون والوزن حق العضلاتاستمري وراح تلاحظي الفرق
حلو يعني الاسبوع الجاي اذا سويتي زي كذا راح تنحفين بسرعة لانة بدت تذوب الشحوم وتحركت العضلات وبعدين يبين الخصر من التمارين والاوربتراك مرة ينحت الجسم بالعكس نتيجتك حلو الله يعينك ويوصلك للوزن الي تبغينحلو يعني الاسبوع الجاي اذا سويتي زي كذا راح تنحفين بسرعة لانة بدت تذوب الشحوم وتحركت العضلات...
الله يجبر بخاطرك
اهم شيء المقاسات مو الوزن بالعكس كذا خسرتي دهون والوزن حق العضلاتاستمري وراح تلاحظي الفرقاهم شيء المقاسات مو الوزن بالعكس كذا خسرتي دهون والوزن حق العضلاتاستمري وراح تلاحظي الفرق
الله يسعدك ويحلي أيامك رفعتي معنوياتي
لاتقيسين الوزن اهم شي تغير مقاسك ^_^
ترى انا مثلك انزل بالبطييييييييييييييييء
بس اهم شي مقاسي يتغير واحس اني خفيفه
ترى انا مثلك انزل بالبطييييييييييييييييء
بس اهم شي مقاسي يتغير واحس اني خفيفه
الصفحة الأخيرة
لانة بدت تذوب الشحوم وتحركت العضلات وبعدين يبين الخصر من التمارين والاوربتراك مرة ينحت الجسم
بالعكس نتيجتك حلو
الله يعينك ويوصلك للوزن الي تبغين