قنبلة 2011 شد الصدر المترهل برنامجي الخاص
طبعا من يوم مابغلت وصدري كان نازل المهم مدري ليه
كبرت ونحفت وتخنت ونحفت ... الخ ...
وتزوجت وحملت وولدت ورضعت ... مين اللي تضرر اكثر شي صدري
صار نازل مرة ومع الريجيم ... خرب اكثر
قبل فترة كنت متضايقة وقلت لاختي مشكلة صدري طبعا اختي الله يعافيها مدربة رياضة
قالت لي سويله تمارين وفعلن بديت اسوي واتشد شوي
النتيايج يبليها صبر طبعا التمارين من كثاب ليدي ريزان اسم الكتاب الصدر المثالي في عشر دقائق يوميا
وسعره عشر ريال يابنات
طيب المرحلة الاول
التمارين من الكتاب
المرحلة الثانية
في قناع شد الصدر هذك ان يعتمدعلى 50 من النتجية
وطريقته اخلطي القناع وحطيه في حمام دافي والبسي فوق كيسه المغسلة وسوتيان يكون على مقاسك
او اصغر شوي وتمددي لا تقومي تنططي وبعدين تقولي ماشفت نتيجة وهذا القناع كل يوم الا ماتشوفي نتجية
القناع من اقنعة عبد الباسط السيد
ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
المرحلة الثالثة كريم بيزلين مجمل للصدر ومرة رووعة سعرة 100 ريال تقريبا
انا كنت اقول صدري ماراح يتعدل بس الحمد الله اتعدل لاني اشتغلت على العضلات المحيطة فيها والبشرة والكريم كمل الباقي
ايوه صح معلومة مهمة اهم شي الالتزام والصبر لانه هو ماترهل في يوم وليلة وحياخذ وقت انا شفت النتجية الاكيدة بعد ثلاث شهور
صح ملعومة مهمة جدا كل النشويات وخاصة في الليل يرهل الصدر
ختاما داعواتكم الحلوة اني ربي يحقق لي ابغاها ....
ومااحلل اي وحدة تدخل وماترد واو تنقل وتذكراسمي واسم المنتدى
sarah moon @sarah_moon
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
"حراير"
•
شكرا ياقلبي ربي يحفظك
يعطيك الف صحة ولله ان صدري مع الرظاعة كانه صدر عجوز ربي يحققلك كل الي في بالك تقبلي مروري
الصفحة الأخيرة