قنبله...انتبهو من الانفجار

وجوديَ يلغي حضوركَ :

اشتغلي على نفسك يا قلبي لا تجلسين كذا بيزود زياااده والسمنه بتجيب لك الامراض + عدم الثقه بالنفس + تنحرمين من الاناقــه واللبس وكل شي حلو تذكري ان لذة الاكل لحظاااات ولذة الرشاقه سنوووات الاكل بتنسين طعمــه بلحظته بس جسمك ما ينسى يخززززن الشحم فوق الشحم وبعدين وزنك كبير صدقيني بتنزلين اكثررررر كثير من اللي جسمها عادي ومجرد وزن زائد اقل ما بتنزلين بالشهر 5 كيلووو خلي عندك اراده وعزيمـــه وادعي ربك داايم بهاااا واصبررري وبتنبسطين ع النتيجه تخيلي دايم شكلك وانتي نحفاانه وتخيلي جسمك اووول وبتجيك الاراااده انه يرجع عشان ترجع ثقتك بنفسك وترجعين تتدلعيـــن وتصيرين فراشه وتلبسين اللي تبين بدون ما تخبين اي عيوب فيك ابتعدي عن الرجيمات القاسيه لانه بتنزلين بمده قصيررررره بس من تتركين الرجيم بترجعين مثل اوول ودبل بعد لانك بتكونين محرووومه ومشتهيه كل شي مافيه احلى من التخفيف ينزل الوزن ببطء بس ما يررجع بسهووووله .. ابدي سووي تخفيف اقرب للداااايت قفلي فمك من بعد الساااعه 6 ابتعدي عن الرز والمكروووونه والشوكولا والحلا بانوواعه والمقلياات والشيبسات خلي اكلك كله خبز او توست بر واجبان قليلة دسم وبيض مسلوووق وتونه ومشاااوي وفواكه وسلطات وخلي لك يوم بالاسبوع مفتوح اكلي فيه اللي تبين بس بربع الكميـــه اللي كنتي تأكلين فيها لا تأخذين راحتك حيييل كثرررري شرب مووويـه وشاهي اخضر وشوفي لك خلطه من الخلطات الموجوده بالمنتدى تساعدك ع التنحيف سووي رياضه امششششي تدرجي بالمشي لما توصلين ساعه عندك اجهزه العبي عليها سووي تمارين وانصحك بالنادي افضل بكثير عشان تتشجعين وتتحمسين مع البنات والمدربات والرياضه مهمه عشان ينشد جسمك مع النحف لا تسوين رجيم بدون رياضه لانك بتطيحين بمشكله ثانيه وهي الترهل .. والله يرزقك ما تتمنين وينحفك وينحفنا بصحه وعافيـــه

اشتغلي على نفسك يا قلبي لا تجلسين كذا بيزود زياااده والسمنه بتجيب لك الامراض + عدم الثقه...