قواعد أساسية للقضاء على "السيلوليت"

أكد استشاري أمراض الباطنية والسكر وعلاج السمنة بالمركز التخصصي بأبها الدكتور رأفت الدهشوري أهمية تقليل الوزن لكل من يعانون من زيادة فيه من كلا الجنسين، مؤكدا أن تخفيف الوزن ليس مشكلة جمالية فقط، ولكنها بالدرجة الأولى مشكلة صحية، مشيرا إلى الأضرار الصحية التي تنتج عن زيادة الوزن، يقول "في السابق كانت عملية إنقاص الوزن عملية جمالية هدفها جمال الجسم والملابس وأناقة الشكل وغيرها، أما الآن فإن إنقاص الوزن لم يعد جمالاً فقط، بعد أن أصبحت السمنة تسبب مشاكل صحية للجسم، مثل أمراض القلب والسكر والروماتيزم والعقم عند السيدات، حيث اكتشف مؤخرا أن من أسباب العقم عند النساء زيادة الوزن.
وأضاف"السيلوليت يظهر مع السمنة الزائدة، وهو عبارة عن دهون متراكمة في الجسم، وتتركز عند الرجل في منطقة البطن وتسمى دهون الوسط، أما عند النساء فتتركز في الخلف وعلى الجوانب والأرداف "
ويتابع " تعمل الهرمونات في الجسم على توزيع الدهون، ولكن لكل جنس له شكل في تجمع الدهون في منطقة معينة، ويدخل في هذا الأمر جانب الوراثة أيضاً، وكثير من النساء يشتكي منها، وللتخلص من السيلوليت لابد من اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة والمشي ولو نصف ساعة في اليوم، ولكن بخطوات سريعة".
وأضاف الدكتور الدهشوري أنه يوجد برنامج كامل لمرضى السمنة يتم من خلاله الكشف العام على المريض، لاستبعاد أي أسباب مرضية للسمنة مثل الغدة الدرقية، وكذلك التأكد من الحالة الصحية، كأن يكون مريضا بالكبد أو بالأنيميا وغير ذلك، لأن لكل حالة لها ريجيم ونظام غذائي خاص.
وحول عناصر نجاح الريجيم قال "لنجاح نظام التخسيس لابد من الالتزام بثلاثة عناصر أهمها تنظيم الأكل، وليس القصد منه تقليل الأكل، بل أن يأكل المريض من جميع أنواع الأغذية ولكن بشكل منظم، وعدم تناول الطعام بين الوجبات أو الإكثار من السكريات والنشويات، ومن عناصر النجاح أيضا استعمال بعض الأدوية التي تساعد على التخسيس دون أن يكون لها آثار جانبية، وذلك بمعرفة الطبيب، أما العنصر الثالث فلابد من الرياضة والحركة، فهي مهمة للريجيم ولإنزال الوزن"، مؤكدا أن الحالة النفسية للشخص لها دور في زيادة أو إنزال الوزن.
ويحدد الاستشاري عدداً من الأمور لابد من اتباعها لتخفيض الوزن ويقول "لابد من تناول الأكل ببطء، والتوقف عن الأكل لدقيقة أو دقيقتين أثناء الأكل، وأيضا لابد من شرب كوب كبير من الماء قبل الأكل، لأن ذلك يساعد على ملء المعدة قبل البدء بالأكل، وعلى الشخص أن يضع دائما كمية من المأكولات ذات السعرات الحرارية القليلة كالخضار مثلا على مائدة الطعام، ليتناول منها لتملأ معدته، كما يجب عليه ألا يوفر في البيت المأكولات التي تزيد الوزن أو بها كمية كبيرة من السكر، وعدم الأكل أمام التلفزيون أو أمام الثلاجة، لأن ذلك ينسي كمية الأكل، ولابد من الأكل في مكان واحد، وعند تناول الطعام يجب أن يكون الطعام في طبق صغير حتى يتراءى للشخص أن كمية الأكل كثيرة ".
وعن القواعد أساسية في الأكل يقول الدكتور الدهشوري " يجب أن تستبدل السكريات بتناول الفواكه، فلا تتناول السكريات على شكل عصير أو شوكولاته، فالتفاح فيه 65 سعرة حرارية، بينما قطعة صغيرة من البقلاوة فيها 750 سعرة حرارية، وكذلك عند تناول وجبة الغداء يجب ألا تكون دائما الوجبة الأساسية هي الأرز

الوطن