قواعد االشباب الدائم

قواعد الشباب الدائم

عليك باتباع القواعد التالية للصحة والعافية لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورة سليمة ويعمل لصالحك لمنع الامراض ويضيف المزيد من السنوات الى حياتك, والمزيد من الحيوية الى سنوات حياتك.
والصحة الغذائية هي الاساس للحصول على حياة اكثر صحة وسعادة و اكثر شبابا, و لمقاومة المرض و قهره بصورة فعلية .فهل تهتم حقا بنفسك بدرجة تكفي لان تحصل على الصحة المثلى ؟ اذن ليكن الشباب الدائم هو اختيارك.
(1) يجب ان تسعى لان يكون غذائك صحيا طوال الوقتت.
(2) يبدا الهضم من الفم , لهذا فامضغ طعامك جيدا.
(3) تجنب المشروبات المثلجة وشديدة السخونة ولا تشرب مشروبات مع الوجبات.
(4) لا تاكل اطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم او قبيل دخولك الى الفراش .
(5) لا تاكل حتى تجوع , واذا اكلت لا تشبع ( أي لا تصل الى حد الشبع والامتلاء ).
(6) استرح في اليوم السابع من كل اسبوع .
(7) لا تتناول الدهون المشبعة.
(8) تناول فقط الاطعمة الطبيعية الكاملة كما ارادها الله ان تكون .
(9) تجنب الاطعمة المصنعة بدرجة عالية والتي ترهق اعضاء الجسم .
(10) تجنب الاطعمة التي سبق طهيها او تجهيزها والتي تقضي على الانزيمات والعناصر الغذائية.
(11) تناول 50 % من طعامك على شكل اطعمة نيئة ( حيوية )غنية بالالياف النباتية.
(12) اجعل طهي اطعمتك بالبخار او الشي الو الخبز , واجعل طهي الخضروات ناقصا.
(13) احذف من طعامك اربعة اشياء بيضاء اللون هي :الملح والدقيق والسكر والارز وشيئا واحدا اسود هو : الفلفل.
(14) نظف اجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام مع تناول العصائر النقيه الطازجه .
(15) استهلك الاطعمة الخالية من المبيدات الحشرية والكيميائيات السامة .
(16) تجنب الاطعمة المحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعية .
(17) تجنب السجائر والكافيين والتوتر .
(18) تناول مكملات الفيتامينات والمعادن المتعددة يوميا .
(19) اشرب 6-8 اكواب من المياه المعدنية النقية او الماء المقطر .
(20) تمتع بالهواء المنعش واشعة الشمس يوميا .
(21) مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا متضمنه المشي وتمارين المد .
(22) احتفظ بنشاطك الذهني والبدني باستمرار .
(23) لتكن طبيعتك العقلية ايجابيه بصفة مستمرة .
(24) عليك بالصلاة وحمد الله وشكره مهما كانت الاحوال .
(25) كن دائما ممتنا دائما للخالق الذي سواك واحسن اليك اينما كنت .
(26) لا تتوقع الامور المستحيلة , ولكن حدد لنفسك اهدافا واقعية وحاول تحقيقها .
(27) اكرم جارك , واحب لاخيك ما تحب لنفسك .
(28) كن مؤمنا بالله سبحانه وتعالى وتوكل عليه .

منقول