قوتي في ارادتي للتنحيف ...رايك ومشاركتك تهمنا سيدتي .....

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى

السلام عليكم


سبق ونزلت موضوع اشرح به عن يومياتي للتنحيف
واليوم وحسب طلبات بعض الخوات لاتباع نفس النظام الذي مشيت عليه
وانحفتي اكثر من 20 كيلو غرام خلال 3 اشهرفقط او باقل
حبيت انزل لكم يومياتي وافتح موضوعي الجديد هذا ليكون مرجع او فاتحة خير لكل من حابة ان تنزل وتتبع تعليماتي
والجادة بالموضوع تكتب اسمها
وطولها
ووزنها الحالي
واوعدكم خلال اسبوع تكتب كل وحدة وزنها الجديد لنرى مدى فعالية هذا النظام
حبيت اشارككم بعض من يومياتي الخاصة للتنحيف
حتى ان شاء الله بكرة السبت نبدا باذت الله تطبيق للنظام الغذائي للتنحيف
وقوتك تاتي من ارادتك لشكلك الجديد
لكن بشرط واحد .....هو ان تدخلي نادي رياضي او ممكن تلعبي رياضة مختلفة بالبيت او المشي من 30 -60 دقيقة
اتمنى لكم الجدية للموضوع وتسجلين فعلا كي تنحفي
واللي حابة تشاركنا الراي او ممكن تضيف بعض النقاط المهمة او ارشادات فاهلا بها معنا
:)