هيووشه
•
ممكن فقر دم ممكن نقص حديد ممكن دال يعني سوي تحليل افضل من التخمينات
بما اني ما ادري كيف نمط حياتك واكلك وشربك
لكن انصحك يوم بعد يوم تسوين المشروب الاخضر وتشربينه الصباح
مجرد خذي نوعين او ثلاثه من الورقيات الخضراء بحجم قبضة اليد لكل نوع سواء سبانخ بقدونس جرجير كرافس
مع خياره متوسطه وعصير ليمونه وربع كوب ماء بارد واعصريهم بمحضرة الطعام الى ان يصير ناعم مثل العصير
واشربيه على الريق واشربي بعده كوب ماء وانتظري نص ساعه ثم افطري لكن لا تشربين اي شي فيه كافيين الا بعد ساعتين سواء شاي قهوه غازيات شوكلاته عشان ماتعيق الامتصاص
وطبعاً افضل وقت للمشروب الصباح عشان الجسم يكون خالي من الكافيين ويقدر يمتص كل الفيتامينات والمعادن والعصير اسرع واقوى في الامتصاص من انك تاكلينه كسلطه تحتاج هضم وتفكيك .
طبعاً هذا العصير تقدرين تضيفين للورقيات اللي متوفر عندك قطعة بروكولي او جزر او تفاحه حسب ذوقك
وبرضو انصحك بالزبادي وفصين ثوم ان قدرتي يوم بعد يوم تاكلينه على الريق مفيد
واكثري من شرب الماء لا تمر عليك ساعتين إلا ولازم تشربين كاس كبير ماء
وروحي الصيدليه اشتري لك 4 أو 6 علب شراب فيدروب فيتامين د وحطيه بالثلاجه وكل جمعه او اي يوم تختارينه بالاسبوع تاخذين قاروره كامله من دواء فيدروب وتفرغينها بنص كوب ماء او عصير واشربيه كامل
4 أسابيع متتاليه تاخذين كل اسبوع قارورة كامله
ثم 4 أسابيع متتاليه تاخذين كل اسبوع نص قارورة
ولا تخافين منه لانه مره خفيف يادوب العلبه كامله فيها حوالي 46 أو 48 ألف وحده مو مثل الحبوب 50 ألف
ويقدر اي شخص ياخذه بدون وصفه طبيه وممكن اي شخص ياخذه كوقايه لنقص فيتامين د بحيث انه ياخذ جرعه خفيفه بالقطاره او نص او ربع العلبه اسبوعياً حسب رغبته بالوقايه
وبإذن الله اذا استمريتي على هذا الاهتمام بتلاحظين الفرق في صحتك ونشاطك وعافيتك من اول اسبوع
لان اغلب اللي يعانون من خمول وارهاق وتعب ونفسيه معكره يكون جسمهم ناقصه فيتامينات ومعادن فلما تهتمين بصحتك وتغذيتك يتحسن الحال للافضل
لكن انصحك يوم بعد يوم تسوين المشروب الاخضر وتشربينه الصباح
مجرد خذي نوعين او ثلاثه من الورقيات الخضراء بحجم قبضة اليد لكل نوع سواء سبانخ بقدونس جرجير كرافس
مع خياره متوسطه وعصير ليمونه وربع كوب ماء بارد واعصريهم بمحضرة الطعام الى ان يصير ناعم مثل العصير
واشربيه على الريق واشربي بعده كوب ماء وانتظري نص ساعه ثم افطري لكن لا تشربين اي شي فيه كافيين الا بعد ساعتين سواء شاي قهوه غازيات شوكلاته عشان ماتعيق الامتصاص
وطبعاً افضل وقت للمشروب الصباح عشان الجسم يكون خالي من الكافيين ويقدر يمتص كل الفيتامينات والمعادن والعصير اسرع واقوى في الامتصاص من انك تاكلينه كسلطه تحتاج هضم وتفكيك .
طبعاً هذا العصير تقدرين تضيفين للورقيات اللي متوفر عندك قطعة بروكولي او جزر او تفاحه حسب ذوقك
وبرضو انصحك بالزبادي وفصين ثوم ان قدرتي يوم بعد يوم تاكلينه على الريق مفيد
واكثري من شرب الماء لا تمر عليك ساعتين إلا ولازم تشربين كاس كبير ماء
وروحي الصيدليه اشتري لك 4 أو 6 علب شراب فيدروب فيتامين د وحطيه بالثلاجه وكل جمعه او اي يوم تختارينه بالاسبوع تاخذين قاروره كامله من دواء فيدروب وتفرغينها بنص كوب ماء او عصير واشربيه كامل
4 أسابيع متتاليه تاخذين كل اسبوع قارورة كامله
ثم 4 أسابيع متتاليه تاخذين كل اسبوع نص قارورة
ولا تخافين منه لانه مره خفيف يادوب العلبه كامله فيها حوالي 46 أو 48 ألف وحده مو مثل الحبوب 50 ألف
ويقدر اي شخص ياخذه بدون وصفه طبيه وممكن اي شخص ياخذه كوقايه لنقص فيتامين د بحيث انه ياخذ جرعه خفيفه بالقطاره او نص او ربع العلبه اسبوعياً حسب رغبته بالوقايه
وبإذن الله اذا استمريتي على هذا الاهتمام بتلاحظين الفرق في صحتك ونشاطك وعافيتك من اول اسبوع
لان اغلب اللي يعانون من خمول وارهاق وتعب ونفسيه معكره يكون جسمهم ناقصه فيتامينات ومعادن فلما تهتمين بصحتك وتغذيتك يتحسن الحال للافضل
الصفحة الأخيرة