قولو ماشاء الله قبل الدخول

السلام عليكم :)اكيد كل وحده تدور علا الرشاقه والجسم الزين:angry:بس والله من جد لي شهر اليوم نحفانه 5ك:icon28:يارب احقق الوزن اللي ابيه وكل مسلمه قولو ااااااااااااااااااااااااااااااااااامين
الحمد لله نحافتي علا صحه منغير حرمان ورجيم قاسي:mad:اااااااااااااكل الصباح اي فطور اسويه بس الخبزه ربع فقط
والغداء اكل غداء عادي بس اقوم مااشبع العشاء زبادي ربع خبزه اشرب شاي جامووالله روعه بعد الغداء او العشاء
اهم شي الضهر اوالعصر امشي علا السير عشرين دقيقه لاللللللللللللللللللللللللللللللللللاللمقليات ولا الحلويات
كولي تمر مع القهوه اشربي شاي امانه ادعولي الله يتمم علي وما اخبط واكل وصدقوني امشو عليه وتنحفي
اكلي فاكهه خضار جرجير وسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلامتكم:09: