السلام عليكم
يابنات انا صايرا اعاني
ماقدر اقوم للفجرررررررررر يتسلط علي نوم مو طبيعي
قبل كنت اقدر اقوم بس هاليومين لا :06:
ابي طريقه لتقويمة الفجررر ؟؟؟ شالحل كيف تقومون يابنات
miss me_88 @miss_me_88
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اشربي موية أكثر شي تقدرين عليه قبل النوم مباشرة وأقل شي كأسين
حطي في بالك إنك لاااااازم تقومين
والأهم لا تنامين وأنت شبعانة هذا أكثر شي يثقل النوم وغير كذا مضر بالصحة
لو اضطريتي تأكلين وقفي الأكل قبل النوم بساعة على الأقل وخلي أكلك من بعد المغرب أكل خفييييييييف وقليييييييل
حافظي على أذكار الصباح والمساء والنوم
لاااااا تتأخرين بالنوم أبدا
حددي ساعة ما تتأخرين عنها
أو حددي وقت قبل صلاة الفجر مثلا بين العشاء والفجر 10 ساعات وانتي كفايتك من النوم 7ساعات معناها بعد صلاة العشاء بساعتين تقريبا جا وقت نومك ما تتأخرين عنه ولو كنت ممكن تحتاجين أكثر ممكن تخلينه بعد صلاة العشاء مبااااااااشرة
نوم النهار حاولي تستغني عنه تماما خاصة من بعد صلاة الظهر لأنك لو نمت النهار تأخرتي بنوم الليل
لو كنت لاااازم تنامين النهار خليه بعد الفجر ساعة بس أو قبل صلاة الظهر بنصف ساعة أو ساعة (قيلولة)
سبحان الله هذا النظام هو المفروض كل الناس يمشون عليه لأن هذا نظام الكون واللي يجربونه أجسامهم ترتاح وأشغالهم تخلص ونفسياتهم أفضل بكثييييييييير من اللي يسهرون الليل وينامون النهار
وقبل كل هذا اسألي الله العون على إقامة الصلاة وأكثري من قول لا حول ولا قوة إلا بالله
حطي في بالك إنك لاااااازم تقومين
والأهم لا تنامين وأنت شبعانة هذا أكثر شي يثقل النوم وغير كذا مضر بالصحة
لو اضطريتي تأكلين وقفي الأكل قبل النوم بساعة على الأقل وخلي أكلك من بعد المغرب أكل خفييييييييف وقليييييييل
حافظي على أذكار الصباح والمساء والنوم
لاااااا تتأخرين بالنوم أبدا
حددي ساعة ما تتأخرين عنها
أو حددي وقت قبل صلاة الفجر مثلا بين العشاء والفجر 10 ساعات وانتي كفايتك من النوم 7ساعات معناها بعد صلاة العشاء بساعتين تقريبا جا وقت نومك ما تتأخرين عنه ولو كنت ممكن تحتاجين أكثر ممكن تخلينه بعد صلاة العشاء مبااااااااشرة
نوم النهار حاولي تستغني عنه تماما خاصة من بعد صلاة الظهر لأنك لو نمت النهار تأخرتي بنوم الليل
لو كنت لاااازم تنامين النهار خليه بعد الفجر ساعة بس أو قبل صلاة الظهر بنصف ساعة أو ساعة (قيلولة)
سبحان الله هذا النظام هو المفروض كل الناس يمشون عليه لأن هذا نظام الكون واللي يجربونه أجسامهم ترتاح وأشغالهم تخلص ونفسياتهم أفضل بكثييييييييير من اللي يسهرون الليل وينامون النهار
وقبل كل هذا اسألي الله العون على إقامة الصلاة وأكثري من قول لا حول ولا قوة إلا بالله
عن تجربة
شرب الماء قبل النوم
ووضع اليد تحت الراس
مايخليك تستغرقين في النوم ....وتقومين نشيطة وبسرعة
واسالي الله الاعانة ...بعد الاذكار والتسبيح قولي من قلب استعنت بالله يارب اعني على القيام لصلاة الفجر
ونومة العوافي حبيبتي
شي ثاني للافادة
في ايام الصيف طبعا مع برودة المكيف وقصر الليل يستغرق الواحد مررررة
اش كنت اسوي ايام زمان؟؟
كنت اوقت المكيف <سبيلت> على انه يطفي قبل الوقت المطلوب مثلا باربعين دقيقة علشان تحتر الغرفة واحس بالحر انا كمان واقوم غصب
شرب الماء قبل النوم
ووضع اليد تحت الراس
مايخليك تستغرقين في النوم ....وتقومين نشيطة وبسرعة
واسالي الله الاعانة ...بعد الاذكار والتسبيح قولي من قلب استعنت بالله يارب اعني على القيام لصلاة الفجر
ونومة العوافي حبيبتي
شي ثاني للافادة
في ايام الصيف طبعا مع برودة المكيف وقصر الليل يستغرق الواحد مررررة
اش كنت اسوي ايام زمان؟؟
كنت اوقت المكيف <سبيلت> على انه يطفي قبل الوقت المطلوب مثلا باربعين دقيقة علشان تحتر الغرفة واحس بالحر انا كمان واقوم غصب
خلي المنبه بعيد عنك عشان تضطري تقومي تسكريه..
الاهم هو الارادة.. اذا فعلا بد تصلي راح تقومي اكيد
اشربي ماء كتير قبل النوم
لا تنسي اهمية صلاة الفجر.. تشهدها الملائكة وفيه حديث للرسول صلى الله عليه وسلم بما معناه( لو عرف البشر اهمية الفجر والعشاء لاتوهما ولو حبوا ) وكمان ركعتان الفجر خير من الدنيا ومن فيها او وما فيها
الاهم هو الارادة.. اذا فعلا بد تصلي راح تقومي اكيد
اشربي ماء كتير قبل النوم
لا تنسي اهمية صلاة الفجر.. تشهدها الملائكة وفيه حديث للرسول صلى الله عليه وسلم بما معناه( لو عرف البشر اهمية الفجر والعشاء لاتوهما ولو حبوا ) وكمان ركعتان الفجر خير من الدنيا ومن فيها او وما فيها
الصفحة الأخيرة
اتبعي التعليمات التالية << اخلصي بس
_ لا تنامين الضحى عشان تقدرين تنامين في الليل مبكراً.
_ حافظي على الأذكار وخاصة أذكار النوم .
_ قبل النوم اشربي كاسين ماء .. وراح تقومين في الثلث الآخر من الليل:08: بس لا تنسين تدعين لي.
تفضلي هنا /
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1538295