طبيعي..
مع قرب نزول الدورة من أسبوع لأسبوعين يبدأ الجسم بأحتباس السوائل
ويزيد الوزن من 2 لـ 6 كيلو ..
لكذا يفضل ما نوزن خلال هالفترة ولا ناخذ قياسات للجسم لأنها برضو راح تزيد
فتسبب شوية احباط...
فبعد الدورة بيومين بإمكانك تعرفين وزنك وقياساتك الصحيحة.


من ناحية افتراض أن الزيادة المفاجئة بالوزن بسبب زيادة الكتلة العضلية هذا شيء غير صحيح..
لأن زيادة حجم العضلات مو بالامر الهين "3 كيلو" صافي عضل تحتاج شهور من الالتزام بنظام غذائي صحي
وتمارين مقاومة وبأوزان عالية.
فالمشي لـ5 أيام أو لـ5 سنوات ما تبني عضل ..لأنها تمارين كارديو "هوائية".

حلووو


اش نظامك طيب عزيزتي..

طالما مقاسك اتغير فكملي عن تجربه هاتخسي ولو وقفت هاتزيدي الضعف انا ما زلت اعاني من هذه