أم حمد ومعاذ معقول خمسة كيلو ده كتير أوى

لحظة... المقااس يعتمد على الطول يعني لو طويله مرة بتلبس16 وبنشوفها نحيفة لان المقاس للعظم.. يعني ممكن وحدة قصيرة تلبس 12 ومبينه سمينه..فهمتوني..

الهدف ماهو المقاااااااااس الهدف المنظر الخارجي والتناسق يعني نبي فخوذنا تروح زنودنا تروح ونبي خصورنا ترجع زي اول وكروشنا تلزق بظهورنا.. وماهي مشكلة المقااااااااس لو ايش ماكان..

اهيء اهيء ذكرتوني بأيام زمان قبل ما أجيب أولادي الله يحفظهم كنت ألبس 8 بس الحين زدت 28 كيلو و ألبس 14-16 :(
بس أقولكم على نظامي زمان اللي ماني فالحة ارجعله بس يمكن يفيد واحده فيكم و تدعيلي أرجع زي زمااان
الصبح كنت أفطر كوب قهوة سادة مع حبة فاكهة و أحيانا سندويتش جبنة قليلة الدسم و أحيانا قهوة مع مبيض بس
و الغذاء حسب إذا عارفة حأتعشى في الليل ألغي الغذاء أو اكل سلطة أو شيء خفيف مرة بس إذا عادي ما عندي طلعة في الليل أكل وجبة عادية من البيت
و العصر شاهي أو قهوة و شوكلاته هذه لازم ما أعيش من غيرها
و العشاء عادة مافي عشاء إلا في الويك إند أو لو خرجت و الوجبات السريعة مرة في الأسبوع بس و الصراحة ما ألعب رياضة و لاشيء ب كنت أروح دوام و انشغل و ما أفكر في الآكل بس الحين جلسة البي أعتبرها السبب الرئيسي لمشاكل الوزن لأنه ما عندي شيء يسليني غير الأكل

انا البس مقاس 12 بس مليانه
اكل وانام وبالجامعه بس جالسه واشرب شاي اخضر واجلس على النت واليوم رايحة النادي ادعولي ارجع البس في الجينزات 28 شكله مافي امل كخخخخخخخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا أكبر شيء وصلت له 26 انجليزي

ما فيه لي إلا إيفانز والخيّاييط ما يقصرون

والحين 16-18
يعني أخيراً أقدر أشتري جاهز من بعض المحلات

بس ودّي 12-14
والحمد لله راضية بإذن الله
يعني ودّي ألقى مقاسي في كل المحلات
وأشتري اللي يعجبني مب اللي يدخل عليّ وخلاص..

نسأل الله الإعانة للجميع