كآآآن ي آمآكآن جسمي عود خيزران واصبحت الان ..

مااقدر اقول الا انك تكثفي الدعاء من الناحيه وتشربي موية زمزم بنية الشفاء والصحه ويخفف عليك الشهوة الزايده عن الاكل ويرزقك الاصرار وانا اقول بهالفتره لاتكثرين روحه لبيت هلك عشان ماترجعين اصبري والله يخفف علينا وعليك

الله يعينك وتوصلين للوزن المطلوب ونصيحه صومي لله يوم وافطري يوم واليوم اللي انتي فاطره فيه اقضيه كله نوم

حبيبتي انصحك وبشدة برجيم الاتكوتين تاكلي حتى الشبع وأكل المطاعم مسموح صراحة ونااااااااااااااااااااااسه ومع ذالك تنزلي تخيلي البروستد مسموح مرتين في الاسبوع ولك ايس كريم دايت مرتين في الاسبوع ..يعني بالنسبه لوضعك الرجيم هذا رهييييييب ويبان بالشكل أكثر ..ولأن وزنك كبير بتنزلي سريييع نصيحة لا تاجلي ادخلي قسم رشاقه ولياقة وشوفي التجمع حقهم وطبقي من بكرة انا ماخلاني ادخل الرجيم هذا الاانه الفلافل ((عشقي الابدي ))مسموح 5 حبات مرتين في الاسبوع
كنت اكلها مع زهرة وباذنجان مقلي ..يمي ..ومع ذالك قمت الصباح لقيتني نازله كيلو مع اني مثقلة..
الزبدة ..بسرعه اتكوتين وبس نزلني بشهر واسبوع 6 كيلو واللي يشوفني يقول 10..
ابحثي عن موضوع اسمه ((الايحاء النفسي ونزول الوزن ))بينفعك مثل مانفعني لان واضح ان سبب سمنتك هي النفسية ..وهذه اصعب من الهرمونات ..
دعواتك.

لآسسسسسمين مرتآآح ولآ نحيف مرتآآآح < والله حآآإله

الله يسهل عليج اختي وييسر امورج يارب .. نصيحتي لج ادخلي اي قروب او تجمع وشوفي مع البنات نفسيتج بتتغير وبتتشجعين وبتحصلين الي امتن عنج والي اضعف وفيهن عزيمه وقوه اراده وبتتغير نظرتج للرجيم وبتسوينه وانتي مستانسه ان شاء الله .. والله من كم سنه وانا احاول فالرجيم ما اكمل ثاني اسبوع الا انا ملانه لاني لحالي ومححد يشجعني وصارلي اسبوع نازله تقريبا 4 كيلو والسبه هالقروبات .. وكثري مااااااااااااااي لانه يسد النفس ويساعد على اخراج السوايل من الجسم .. ولازم تمشين اقل شي 20 دقيقه فاليوم عشان الترهلات الي بتستوي مع الرجيم.. والله يوفقج الغاليه..