محد مانعك اكلي الي تبين بس كله فواكه وش احلى منها
فراوله كيوي موز برتقال تفاح انناس كرز << وغيرها مليون

و الاكل ماوراه فايده ابلعي و ابلعي و بـ النهايه ندمانه
وكل مامرتك وحده رشيقه بققتي عيونك وتخيلتي انها انتي
يختي انحفي وريحي عمرك << نصايحها لنفسها هع هع

الله ينحفنا على خييييير

ياعمري ماشاء الله عليك ما بقيلك شي وتتخلصي من الثلاث أرقام يعني تدخلي عالم التسعينات

قوي عزيمتك وخليك من الرجيمات القاسية عشان ما تملي كلي نفس أكلك الي اول بس خففي كثييييييير

وأعطي نفسك يوم مفتوح في الإسبوع والله بتتشجعي وبعدين انتي من نفسك تسوي رجيمات قاسية يصير الأكل ما يفرق معاك

وعليك بالمشي سواء سير أو في الممشى وتمارين افتحي اليوتيوب وأكتبي تمارين أو GYM وبتطلعلك تمارين بالهبل

والله العظيم انه من جد حتى انا طفشت بس خلاص لمتى واحنا محرومين من الرشاقة والتنغج بأجسامنا يعني الي نحفو مهم أحسن مننا

وبعدين الرجيم ورانا ورانا خلينا ننحف ونرتاح وإعتبريه مشروع حياتك أو إنجاز إنتي جالسة تشتغلي عليه

وبقولك كمان مرة ثانية مابقيلك شي وتدخلي عالم التسعينات

الحمد لله باقيلي 13 كيلو ع الهدف من أصل 30 كيلو لكن أحس انه خلاص ماعاد فيا بس ماراح اطاوع نفسي ان شاء الله

رفع
كان الله في عونك شدي حيلك

ماشاء الله تبارررررك الله
حلووووووووووو مرررة يعنى الان نحفتي 13 كيلو الله يتمم عليك وينحفك بالصحة والعافية ويقويك وعقبااااااااااااااالنا
استمري لاتاقفييييييين حراااااااااام هالتعب يضيع على ككيكة وشكولاتة وغيرة لاحقة عليهن ان شاء الله
بكرى اشتريلك مع القهوة نوع شوكولاتة ونوع مالح مع الشاهي حتى يخف التفكير بالاكل وتشجعين أكثر بس مب كل يوم خخخخ
الله يعينا واياك على الرجيم وكل امورنا ويثبتنا ياااررررررررررررب

انا اقولك الهي نفسك عن الاكل باي شي ادخلي نادي او ادخل يدار تحفيظ سوي مواهبك اهم شئ انشغلي عن الاكل صدقيني بتنحفين