عزيزتي الكابه مرحله لازم نمر فيها في

حياتنا

بس ما لازم تلازمنا ابدا

انا مرات من كتر ما اكون مكتابه

لا باكل ولا بشرب

وبضلني ابكي ليل نهار

وزوجي بيحاول بكل الطرق انه يهديني ويعرف مالني

بس الحمد لله بتمر بكل الاشكال

يا ستي الله يعينك ويبعد عنك الكابه يا رب

لزما تحطي حد الى الكئابة لان الكئابة نفس السم .. ينتشر في جسم الانسان لكن شوي شوي .. الكئابة سبب في انتحار الكثير من الغريبين مراهقين وكبار!

بعد ماتقرأ كلامي اتمنى تعملين تحرك ووضع حد الى الاكتئاب ..

اذا عندك اصدقاء ويعرفون انك فيك كئابة قول لهم يشجعونك على التخلص منها
او بمعنى اخر حاولوا توجدين التحفيز يعني مثلا تخيلي نفسك انتي بدون اكتئاب وعندك ثقة بالنفس وسعيدة ..

1- اهتمي بالصحة الجسدية والنفسية
2- البسي ثياب من ذوقك
3- حافظي على اللياقة والصحة
4- تجبني اي نوع من التفكير المزعج عن المشاكل والخ ..
5- حلي مشاكلك اذا عندك وسامحي نفسك وتجبني المشاكل قدر الامكان
6- فرغي المشاعر باستخدام الفضفضة سواء على الاوراق او اي شي وهذي تفيد
7- الكئابة كأقل حد تروح فيه شهور ان شاء الله
8- ابتعدى عن الوحده وابحثى عن اصدقاء
9- غيرك تفكيرك من سلبي الى ايجابي .. التفكير الايجابي مفيد وصيري متفائله
10- تقبل ذاتك وشخصيتك ونفسك وغيري الى تقدري تغيره ..
بالتوفيق

من الواضح أن شخصيك ربما الشخصيه الأكتآآآآبية


أقووووووول لكي

لماذا لا تبادرين بالعلاج النفسي وكذلك العلاج الروحي

أما العلاج النفسي لا أدري لكن أنصحك بزيارة طبيب نفسي وستشفين بأذن الله

أما العلاج الروحي فذكر الله وأجتناب المعاصي وقراءة القرآآآآآآآن


والله أعلم


أسأل الله أن يفرج همك و يجعل صدرك أوسع ما بين السماوات والأرض

حاب اقول لك ان المكئتبين يفكرون بطريقة سلبية وكل يعتقدون بأنهم السبب في مشاكل نفسهم والخ ..

انت انسان تغلطين وتسويتينها اخطاء لكن مايعني انك ابدا ماسويت اي عمل زين ..
طالعي وراء وجمعي كل الاعمال الطيبة والانجازات الي سويته وخليه كدعم لك الحين وكل فكري بيها وذكري قيمتك وكبري هذا الاشياء والانجازات .. ولا تركزي على الجانب المظلم يعني مثلا الاغلاط وبرتاتحين كثير بالاضافة الى غيري حياتك واعتبري الماضي انتهى وان شاء الله بتفرحين في الدنيا وبتفرحين في الاخرة في جنة مرتبة كبيرة .. وعلى فكرة حل المشاكل النفسانية يفيد جدا اقصد المشكلة النفسية مو المرض النفسي .. المشكلة النفسية يسبب تتعب وذلك يتحول الى الاثنين .. اذا ماتقدرين تكتبين وتنصحين نفسك .. اكتب مشاكلك هنا خاصة ان ماحد يعرفك في المنتدى اذا تخافين على خصوصياتك اكتبي وفضفي مشاعرك واحساسيك وابشري بالردود ان شاء الله وبالتوفيق ..

وحاب اقول اخيرا

الطريقة الي تتعامل فيها مع نفسك تسبب لك اكتئاب ولازم تبدين في برنامج بناء ثقة والسعادة والتخلص من الكئابة وهذا يحتاج منك شهور لازم تبدأين اوكل يوم يكبر الاكتئاب ..