كبر البطن بعد الولاده

لازم تمارين خاصه بالبطن راح تخف كثير

كان المفروض طول فترة نفاسك تربطين بطنك
وتسوين طول فترة نفاسك تمارين خفيفه للبطن
اللي من اهم التمارين شفط البطن للداخل يعني عضلات بطنك تدخلينهم وتشتغلين وتروحين وانتي تسوين هالحركه طول وقتك

سويها الحين هالحركه والله بنات يحلفون بالله انهم بطونهم لازقه في ظهورهم من هالحركه

مايدخل البطن الا الرياضه

واهمها اللي قلتلك تشدين عضلات بطنك لجوا

رفع

الله يهديك ليه ماربطتي بطنك بالنفاس

مالك الا التمارين