SWEET LULU
•
معك حق يا قصيمية بس المشكلة عندي في الحلويات صعب ما اكلها كل يوم على فكرة انا طولي 164 وزني 68 ما الوزن المناسب لي ؟
الحلويات دمار الجسم حاولي تبعيدن عنها كولي منها مرتين بالاسبوع وكميه قليله لاتجيبيها للبيت لاتسويها
انا مثلك نقطة ضعفي الحلا صرت مااشرب قهوه عشان مااضطر اسوي حلى
الوزن المناسب لك 60 كفايه
لانه لو نزلتي اكثر بياثر على وجهك
ممكن تنزلين لين 55 بس مثل ماقلت لك بتحسين وجهك شاحب
يعني يبيلك تنقصين 8 كيلو يكفي
خلي هدفك الاول 4 كيلو والثاني 4 كيلو بتسهل عليك
واذا شديتي حيلك بتلاقين وزنك ينزل من حاله وتنزلين تحت ال 60 :)
بالتوفيق
انا مثلك نقطة ضعفي الحلا صرت مااشرب قهوه عشان مااضطر اسوي حلى
الوزن المناسب لك 60 كفايه
لانه لو نزلتي اكثر بياثر على وجهك
ممكن تنزلين لين 55 بس مثل ماقلت لك بتحسين وجهك شاحب
يعني يبيلك تنقصين 8 كيلو يكفي
خلي هدفك الاول 4 كيلو والثاني 4 كيلو بتسهل عليك
واذا شديتي حيلك بتلاقين وزنك ينزل من حاله وتنزلين تحت ال 60 :)
بالتوفيق
بالعكس لما اعمل رجيم احب اني احصل على اي شيء ممكن يساعد
يعني تنقصي اسرع هذا رائي
بصراحة انا الان اخذها بس مش معتمده عليها بالنقصان لكن مادام ما تضر ليش لا
زيادة خير يا ستي
يعني تنقصي اسرع هذا رائي
بصراحة انا الان اخذها بس مش معتمده عليها بالنقصان لكن مادام ما تضر ليش لا
زيادة خير يا ستي
الحلويات دمار الجسم حاولي تبعيدن عنها كولي منها مرتين بالاسبوع وكميه قليله لاتجيبيها للبيت لاتسويها انا مثلك نقطة ضعفي الحلا صرت مااشرب قهوه عشان مااضطر اسوي حلى الوزن المناسب لك 60 كفايه لانه لو نزلتي اكثر بياثر على وجهك ممكن تنزلين لين 55 بس مثل ماقلت لك بتحسين وجهك شاحب يعني يبيلك تنقصين 8 كيلو يكفي خلي هدفك الاول 4 كيلو والثاني 4 كيلو بتسهل عليك واذا شديتي حيلك بتلاقين وزنك ينزل من حاله وتنزلين تحت ال 60 :) بالتوفيقالحلويات دمار الجسم حاولي تبعيدن عنها كولي منها مرتين بالاسبوع وكميه قليله لاتجيبيها للبيت...
مشكور يا قصيمية جزاكي الله كل خير. طيب افيديني ايش افضل ريجيم الي وينزلني 4 كيلو ارجو المساعدة
افضل رجيم هو التخفيف بنظري لانه مافي حرمان وماتضطرين تسوين لك وجبات مستقله وتشيلين هم كبير عشانه
افطر واتغدا واتعشى الموجود وابتعد عن اي صنف دسم
مثلا احيانا افطر توست اسمر بجبنه شرايح لايت وهذولا دايما موجودات ببيتي
اتغدا سلطه كل يوم ومعها ياربع دجاجه او تونه او لحم حسب الموجود وممكن اضيف لهم شوربه
او ايدام ومعه ربع رغيف خبز وبما اني مبعده عن الخبز اكله لوحده وطبعا عشاني انا طابخته بيكون صحي مافي تسبيكه ثقيله
اذا جعت قبل المغرب 3 تمرات او حبة فاكهه تفاح او كمثرى او عصير انناس
العشى اكل زبادي وارش عليه دقه واكله بالملعقه لوحده ويكون بدري يعني 9
وباقي اليوم لو حسيت بجوع اشرب سوائل شاهي حليب عصير انناس ليمون حار زنجبيل ونعناع نسكافيه اي شي خفيف ومايكون حالي
هذا نظامي دايما مسويه طول الوقت تخفيف عشان لو طلعت عند احد ممكن اكسر الروتين وماياثر علي :)
والحلويات مخليتها بس اذا رحت لاحد ومااكثر
بكذا اقدر احافظ اما لو اجلس اطاوع نفسي بتعب واتعب جسمي معي
وكثير اشتهي اكل بس اسكت جوعي بالسوائل والفواكه او حبتين جزر
افطر واتغدا واتعشى الموجود وابتعد عن اي صنف دسم
مثلا احيانا افطر توست اسمر بجبنه شرايح لايت وهذولا دايما موجودات ببيتي
اتغدا سلطه كل يوم ومعها ياربع دجاجه او تونه او لحم حسب الموجود وممكن اضيف لهم شوربه
او ايدام ومعه ربع رغيف خبز وبما اني مبعده عن الخبز اكله لوحده وطبعا عشاني انا طابخته بيكون صحي مافي تسبيكه ثقيله
اذا جعت قبل المغرب 3 تمرات او حبة فاكهه تفاح او كمثرى او عصير انناس
العشى اكل زبادي وارش عليه دقه واكله بالملعقه لوحده ويكون بدري يعني 9
وباقي اليوم لو حسيت بجوع اشرب سوائل شاهي حليب عصير انناس ليمون حار زنجبيل ونعناع نسكافيه اي شي خفيف ومايكون حالي
هذا نظامي دايما مسويه طول الوقت تخفيف عشان لو طلعت عند احد ممكن اكسر الروتين وماياثر علي :)
والحلويات مخليتها بس اذا رحت لاحد ومااكثر
بكذا اقدر احافظ اما لو اجلس اطاوع نفسي بتعب واتعب جسمي معي
وكثير اشتهي اكل بس اسكت جوعي بالسوائل والفواكه او حبتين جزر
الصفحة الأخيرة