شوفي ممكن تحطي الزيت الذي بالكبسولات على وجهك مباشره مفيد او تضيفيه للخلطات.
اما تشربيه لازم تتأكدي من دكتور لان ما ينفع تشربي شيء ما تحتاجيه يعني ممكن تكوني تشربي فتامينات وجسمك اصلا ما يحتاجها لانه يأخذها من الاكل الطبيعي فلما تشربي فتامين صناعي يحصل شيء من الاثنين اما ان جسمك يعتمد على الصناعي ويبطل يستفيد من الطبيعي او انه ما يأخذ الصناعي ويكون شيء مضر بالجسم فلازم اولا تتأكدي ان جسمك يحتاج الفتامين او لا ... يعني استشيري دكتور .
ومحتارة اخذها والا استمر على الزنك الي استخدمه