كتاب QWLD كل ما يخطر في بالك عن الريجيميات

الفصل الاول يتحدث عن نظام اسمه QWLD اي ريجيم خسارة الوزن السريع ابتكره الدكتور مؤلف الكتاب مثل البروتيني .

الفصل الثاني يحكي عن أنظمة تخفيف الوزن التقليدية
- الصيام مع انواعه المختلفة مثل صيام عن الاكلات الصلبة فقط او علىالماء او على السوائل .
- ريجيم 350 كالوري
- حمية منخفضة الدهون
- حمية الخس والطماطم
- حمية 6 وجبات باليوم

الفصل الثالث:حميات شائعة مع تفاصيلها وكم كيلو تنزل
- حمية الحليب
- حمية القريشة
- حمية الحليب والقريشة
- حمية الحليب والبطاطا
- حمية الطماطم والبيض
-حمية على اللحوم فقط
-حمية عل لحم الطيور
-حميةالسمك وثمار البحر
-حميةالفواكه
-حمية الخضار
-حمية الخضار والفواكه
- حمية اللحوم والسمك ولحم الطيور
- حمية الحليب والموز
- حمية العصائر فقط
- جمية اليوغورت
- حميات تكرار الوجبة الواحدة
- حمية البيض فقط
- حمية الرز

الفصل الرابع :
حميات تنحيف اسرع ب 6 مرات من الحميات العادية
- حمية النقاط
- حمية من لا يحبون الفطور
- حمية عاليةالبروتين والدهون 1
-حمية عالية الدهون والبروتين 2
- حمية الجبنة والخبز والكولا
- حمية 555 لثلاثة اسابيع

الفصل الخامس:
يحوي معلومات منوعة ونصائح وكيف تختارين الظام الناسب مع ملحق منفصل يحوي جداول الكالوري المفصلة ممكن وضعه عل البراد او غرفة الطعام.
وعلاقة التمارين بالريجيم
ثم جدول يومي عدد 10 نسخ لتشجيعك على الريجيم تدونين فيها كل ما اكلته في اليوم وما هي اهدافك لثاني يوم وماذا تمرنت

الكتاب موجه لك اذاكنت:
-قد مللت من أنظمة الحمية ولم تصلي الى اي نتيجة
- اذا كنت لا تحبين الاتظمة التي تحرمك من كل شيء
- اذا كنت لا تحبين ان تعدي الكالوريات
- اذا كان عندك كم كيلو فقط زيادة
- اذا كنت ممن يريدون ان ينزل وزنهم بسرعة
- اذا كان عندك مناسبة وما عندك وقت للدايت
- اذا كنت زائدة الوزن جدا او متوسطة
- اذا نجحت في تنزيل وزنك وتريدين تثبيته الان ولمدى العمر
- اذا كان وزنك مثاليا واردت المحافظة على وزنك
- مرجع لكل أنواع الريجيمات .
- مرجع للكالوريات


الكتاب باللغة الانكليزية لكنني ترجمته الى العربية اذا تريدين نسخة أرسليلي الان على الخاص أحجزي نسختك من الا ن
سعرالنسخة 30ريال